减肥失败的根本原因：我不了解我的身体。
其实可以将我们人一分为二：精神和肉体。两者合二为一才是一个完整的人体。减肥就是精神和肉体对抗的一个过程，我们一直以为精神上的意志力获得胜利，那么减肥就可以成功，其实两者讲合两者平衡我们才可以成功。
「尽管克制进食者都非常想控制自己的进食行为，但总体而言，绝大多数克制进食者的努力都是失败的。他们经常处于节食、暴食、过食交替出现的过程中。」
摘自：《硬派健身》 — 斌卡
想要长时间减肥，只靠单纯的有氧也是不行的。你觉得减肥是个单纯的行为，好了，只要我找到了跑步这个方法，我脑子也不用想太多，一股脑去做就好了，其实减肥也是个高级行为，不然为什么那么多人不能成功呢？
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