很多抑郁症患者都会感到疲困，对情绪的感知不再敏锐，思绪游离，理解力记忆力下降，对什么都提不起兴趣，求生的欲望也渐渐丧失，对一个原本健康的人来说，这就是世界上最可怕的事了。
人一空下来就会胡思乱想，当无力面对生活的时候，我们开始质疑自己，我们不停地想啊想啊，到底是哪里出了差错，为什么会变成这样？却不知道是我们的身体在保护自己。当一个人遭受了巨大的挫折或者被压力压垮的时候，我们的大脑就封闭了感官，以免再受伤害。于是抑郁症的人就跳入了大脑给自己挖的坑，不停地批判自己，不停地“反思”，想要找一个答案，结果给自己带来了更多的压力和伤害。
一个人的行为会收到机体因素（基因，性格等等）和环境因素的影响，所以很多心理学家可以描述，解释，预测，甚至控制一个人的行为。当一个人有了不健康信念的时候，也就是认知错误，他会跳入思维的怪圈，（由于大脑的神经记忆，他的行为在持续一段时间后就会长期持续下去，从而养成习惯）持续在伤痛中伤害自己，形成意识冲突，感受到痛苦。
面对这种情况，我们要告诉抑郁症患者的是，抑郁症没什么大不了的，我们要学会阐述事实，而不是“客观”地批判。现在的社会上，人们都有自己的独立意识，我们总是和自己不同意的观点形成对立，但是，其实这些观念都是可以共存的，我们不需要刻意学会包容，我们只需要承认这些事实，在面对选择的同时，我们要衡量的是合适还是不合适，这个世界不存在对错和阶级。认知治疗最重要的就是阐述事实，让事实真理替换不健康信念，让患者体验到人生和现实，这样抑郁症就不会复发。
因为心明，所以眼亮～
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