【一】“取舍”是最高级的较量
1、自从“认知”这个词被用得多起来，很多胜负就被定义成认知深浅的较量；
2、在最基础的范围内，的确由认知决定高低。但当大家都达到同样的认知圈，最高级的却是胆魄、取舍之间的较量；
3、愿意冒更大的风险，愿意付出更多，则有可能让胜算多出一分。不愿意舍去一些“安全感”，则可能会少获取一些；
4、下一步行动：
（1）不要过早以为介入到“取舍”间的较量，更大的部分还是认知之间的差别；
（2）当认知圈相同，决定结果的部分，很可能是敢不敢“舍弃”更多，要清晰这部分的利弊；
（3）记住舍弃的并非仅是“安全感”，还包括注意力、枯燥、娱乐等等；
【二】痛苦肯定是成长的一种表象
1、痛苦一直是贬义词，指示不愉快不舒适。在正常场景下，是没有人愿意接纳痛苦的；
2、发现痛苦与成长相伴而行，并且成长的过程，阵痛即是表象。特别是碰到困难，被虐过很多轮后，痛苦又是质检员；
3、虽然我们都不喜欢痛苦，为了成长却又无法绕开。这个守门员经常伪装成大BOSS，只有熬过这轮才会获得巨大经验值；
4、下一步行动：
（1）每次在痛苦关卡前，尝试拟人化“翻译”当前困难，这能让自己平和，并抱以挑战的心态应对；
（2）只要没躺平，就应习惯承受一点痛苦，接受这是成长路上的常态；
（3）周围的人都是在痛苦中成长，所以在巨大的扭曲面前不要自艾自怜，过于把自己当一回事；
【三】感受到生活就是一直和解一直妥协
1、随着年龄越来越大，许多想法都在被修正，不仅是与想法和解，也一直在妥协世界；
2、年少时，受不同输入物影响，对世界和生活有种主观的设定。成长让这些设定被修正回更客观，也更理性的轨道上；
3、所以感受到的生活，就是一直在与自己和解，说服自己相信和接受现实。也一直在妥协环境，仗剑天涯、云淡风轻、恣意妄为都是理想；
4、下一步行动：
（1）越长大，越收敛，接受许多事都是“身不由己”，但仍要保留心中的一片天地，不然老太快；
（2）和解和妥协只是方向，但并不是完全化，多理解那些为生活所困的普通，那才是常态、真实的生活；
（3）责任的羁绊也是常态，少年不识愁，是因为父母承担了太多，整理好自己主动担当；
【四】孤独感来袭
1、生病养病，休息了一周时间，除了仍有些咳，其他已基本康复，但却带来了很奇怪的孤独感；
2、对各事都不上心，特别平静的一种寂寞，每日的时间都不知如何打发，以往头脑里那些迸发的思绪全不见了；
3、一直无法形容这种感受，像孤独又似无聊，漠然的被动，十分不喜欢这种情绪，有种即将独自远行的悲凉；
4、去孤独吧看了一圈，发现上面的人比我更孤独，里面还充满各式负面能量，更不是个善地；
5、下一步行动：
（1）被动生活，人不能太清闲，要找点事情忙碌起来；
（2）隔三差五地去闹市凑下热闹，不会生活不会留白，会缺少人气；
（3）放寒假可以打打电子游戏，不要再过分压抑克制，现在得抢救自己，得主动生活；
【五】要多关注“错误和失败”
1、着重于提高，最有效的策略即是补全短板，短板的质检则是生活中遇到的错误和失败；
2、有时为了避免错误和失败，反而执行力有变形，导致不能完全发挥决策；
3、关注于提高，从结果的反馈获取信息，也能解决对待错误和失败的态度；
4、下一步行动：
（1）要多关注于“错误和失败”，这表明自己尚有处理不到的问题；
（2）重新定义“错误和失败”，要减少这类词性的贬义，把这当成是“即时反馈”；
（3）刻意提醒自己，针对反馈进行反思，制定下一步行动；
【六】验证“心流幸福感”
1、前段时间由于生病，消耗很多意志力，有种万念俱灰的无聊感，其实就是无法进入心流状态；
2、当时只体会出情绪不高，希望通过改变环境解决问题。但现在随着身体慢慢恢复，渐渐就又走出困境；
3、最近几日不管是阅读还是打游戏、记录日志、复盘，都能找到进入心流的状态，与之前感受完全不同，验证了“心流幸福感”
4、下一步行动：
（1）再碰到类似的“无聊”状态，要尝试各种途径找到进入心流的体验，以此破局；
（2）生病和各种方式的透支，会消耗意志力，记得通过休息和饮食补充；
（3）不要妄谈意志力能解决所有问题，疾病状态下生理会直接扼杀所有“决心”，所以要保障身体健康；
【七】瞬变和渐变
1、在同样的规则修正上，发现不同人的改变时间也不同；
2、有一类是真正的行动派，不乏思考，但只要确定下来新规则，则很快就能走出旧天地，这是瞬变；
3、还有一类是真正的思考者，脑力部分的用功更大，可行动时却迟迟走不出舒适圈，整体是渐变的；
4、下一步行动：
（1）在真实且明确需要改变时，瞬变者更有优势，他们的规则圈更浅，应该学习减少这种束缚限制；
（2）渐变者往往不轻易改变，但改变后更持续，在不需要改变时应该做个渐变者；
（3）两者有矛盾也有融合的部分，并非是“既又的全都要”，尝试在改变时做瞬变者，在不改变时盯住边界圈做渐变者；
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