节选自曾奇峰的《幻想即现实》
从关系的角度看，抱怨者是在人格上把自己置于一个低人一等的境地。在他/她的想象中，认定有一个高于自己很多的人在安排着与自己有关的一切人和事，但却安排得不好。既然自己低人一等，位置低、力量弱，那就不能用多少有点居高临下的方式如操纵、指责或者辱骂表达攻击，而只能够用小媳妇似的抱怨了。
从表现看，抱怨玩的是嘴上功夫；从心理的发展阶段来看，过度使用嘴都是心理发展处于比较原始阶段的表现。说的简单一点，就是极不成熟。神经性贪食症和厌食症，也都是这类问题的疾病表现形式。抱怨虽然还不是疾病，但离疾病不远了。
人以生出，别的“功夫”基本都没有，“嘴上功夫”就已经很完备了。天生会吃，是老天给人类的礼物之一。如果心理的发展不阻碍，婴儿会慢慢地练就其他功夫，如手捏画笔表达情感等，嘴上的功夫就不再显得那么突出。但是，如果心理发展受到阻碍，比如因为母亲照顾不周或者照顾“过周”，心理的发展就会部分地停滞在“嘴上功夫”的阶段，抱怨就是这样来的。
抱怨的目的是为了缓解内心的焦虑。注意观察婴儿就会发现，他们在体验到焦虑、恐惧等负面性情感时，会立即不自觉地把妈妈的乳头或者自己的手指放到嘴里去，一放进去，情绪马上就变好了。抱怨者的运动嘴部相关肌肉，实际上也是为了取得吸乳或者指头的镇定解烦的效果。
从关系的角度看，抱怨者是在人格上把自己置于一个低人一等的境地。在他或者她的想象中，认定有一个高于自己很多的人在安排着与自己有关的一切人和事，但却安排得不好。既然自己低人一等，位置低、力量弱，那就不能用多少有点居高临下的方式如操纵、指责或者辱骂表达攻击，而只能够用小媳妇似的抱怨了。
在所有外露的情绪中，抱怨最具有恶性的特点。而且它的恶性是双重的。第一种针对他人或者环境，它几乎可以给周围的一切染上悲观的、令人厌恶的色彩，并且能够传染给那些本来没有那么多抱怨的人。第二种恶意是针对抱怨者自己的，正在抱怨着的人，实际上也是一个正在将自己最弱、最丑的一面示人的人。
不幸学会了抱怨的人也很可怜，因为他们在成长的过程中几乎一定被别人的“嘴上功夫”欺凌过，要不他们也学不会这门落后的"技术"。面对抱怨者，我们既需要一副悲天悯人的心肠，理解他们自我缓解焦虑的努力，同时也要有一双具有特异功能的耳朵：让抱怨者的声音从左耳朵进，从右耳朵出，使自己能够跟抱怨者构建的不真实的世界划清界限。
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『灵真心语』 :
心灵是创造的起点，如果我们正在体验抱怨、受伤、被为难等等，是因为在我们心中有敌对的关系模式。我们在任何关系中，都在经验我们自己。
我们在抱怨中经验自己脆弱的一面，在怨恨中经验自己内心的敌意，但那都只是我们自己的一个面相而已。
我们在玩二元的游戏。我们经验脆弱时，是把自己强大的部分投射给了“别人”；我们经验受伤时，是把敌意的部分投射了“他人”。因为我们太想保留自己认为好的那部分自己了，而宁愿活在分裂与投射的假相中。
愛你的敌人。因为根本没有敌人，只有我们自己。
心灵自由，是掌握内心的关系，调配二元的尺度，是一场儿童般的玩闹，还是一场毁灭世界的战争。
——灵真
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