从日常生活中找到极致体验

昨天写了什么是心流（Flow）

心流，指人进入一种专注忘我的状态，注意力全部投入到当下的事情中，不会因为分心，搅乱心中宁静，意识处在有序状态。

知道什么是心流，跟我有什么关系呢？今天就说一说如何利用心流的原理，在日常生活中找到极致的体验？

昨天说的获取心流的三个关键点，

清晰的目标
及时的反馈
挑战与能力的配合

一，如何在工作中获得心流？

把工作当成游戏！

对于都市打工者而言，工作占据了每天1/3的时间。每天24小时，8个小时睡觉，8个小时生活，8个小时上班。

想获得极致的体验，工作是无法避而不谈的重要部分。

我说在工作中获得极致体验，你会不会觉得比较扯？能不工作，谁想工作呀？工作不就为了赚点钱吗？…

我问你一句，你在工作中体验过非常愉悦的时候吗？有没有？

经调查研究统计工作中产生的极致体验，多余其他场景。这一方面因为工作占据了我们一天中的大部分时间，另一方面因为工作具备的条件，与心流的三个要素很接近。领导布置清晰的任务，完成的好不好领导会给反馈，一般情况下，领导安排任务时，会考虑你的能力并配给相应的资源。

所以在达成任务时比较容易有愉悦感。

那为什么印象中我们对工作都比较厌烦？主要有两种原因，第一种，低难度重复性单调的工作，让人感到枯燥乏味没有兴趣。另外一种，高难度不确定复杂性的工作，让人感到压力山大心里没底。这是两种极端，适时匹配好目标，能力，资源和反馈是很难的。

自行调节工作，获得极致体验

“把工作当游戏”，不是说用玩的态度对待工作。

对于低难度重复性单调的工作，用游戏的方法，自己设计目标，创造价值，让工作更有意义。

对于高难度不确定复杂性的工作，自己调整难度，把大目标拆解成小目标，能自己控制，能及时反馈。

二，如何在生活中获得心流？

面对生活，创造主动式休闲！

生活的体验有很多种，先问你个问题，周末你是怎么休息的？

宅在家里玩游戏，看电影，看电视剧，玩手机，吃饭，看书，运动，逛街，出去旅游等？

哪种方式你感觉更快乐？

结合我们昨天对心流的理解，当我们没有目标时，注意力趋向于分散，意识趋向于涣散，人容易焦虑烦躁。

所以我们更提倡主动式休闲。什么是主动式休闲呢？就是需要你动脑筋花心思，才能享受乐趣的活动。

例如下棋，做饭，画画，看书等。

增加生活中主动式休闲活动的比例，这样就能增加生活的愉悦感。

三，如何在人际交往中获得心流？

面对人际交往，需要共享目标！

讲完人生中最大的两件事，工作和生活，另外一点少不了的就是与别人交流。人是社会性动物，虽然你可以独处，但怎么也少不了与别人交流。那么如何在与别人的相处中，获得极致的体验呢？

与人相处，是一门博大精深的学问。我们常说某某人很会为人，情商很高。或者某某很会拍马屁，天穿地穿，唯有马屁不穿。但这样取悦别人的时候，是否违背了内心中真实的自我呢？

这里其他我们不谈，我们只谈一点。

找共同点，共享目标。

第一步，获取信息，主动了解与你沟通的人的情况。

第二步，找到别人的目标，关心别人的目标。

第三步，找到自己目标与别人目标相契合的那个点。

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我是鹿鸣，2018年的新年誓愿是日更一篇，这是我2018年日更的第107篇，感谢你的阅读。