现在很多年轻人都喜欢在饭店吃饭，而且是经常在外边吃饭，过年应酬多，更是如此！意识到在外面吃饭对健康无益后，我决定研究吃什么对身体好，怎么吃对身体好？
要想调理好身体，首先需要考虑的，不是我应该吃什么，而是我应该不吃什么，比如说小儿咳嗽，绝大部分是吃出来的毛病。饮食不节制，伤了脾生出了痰湿。这时候，控制一下孩子的饮食，让孩子吃得清淡一点，哪怕饿一两顿都没关系，特别是一定不要吃糖，过两天，孩子自己就会好了。
有的妈妈问，咳嗽分好多种。冰糖炖梨是治燥咳的，对寒咳会起反作用。孩子是什么类型的咳嗽得先搞清楚，才能知道适不适合吃。不吃还好点，小孩的脾本来就娇气，吃多了糖，更伤脾，痰湿更多，更不容易止住咳。
不仅是小孩，大人也一样。每个人的身体状况不同，适合吃得东西自然也不同。就算一样东西再补，如果不合适自己的体质，也可能有害。适合你的东西就是补药，不适合你的东西就是毒药。所以我们一定要把这个问题弄明白，要不吃再多营养品也难以看到效果。
回家吃饭的智慧
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