感觉好几天都没有安静下来了。
现在妹妹睡着了,姐姐和姚先生都不在家,这个时间属于我。
听了正念这本书,突然觉得其实真正安静下来的还是要自己的心。
陪孩子的时候,想着要做别的事情没有做,心里有了焦虑!
看微信的时候觉得应该把时间放在学习上,心里有了内疚!
做饭的时候想着要知道妹妹在做什么,不时的张望,结果什么都没有做好!
听着正念感觉跟海蓝老师讲的静观自我关怀是一样的,当我们在做一件事情时,当我们在洗碗时感受着水流过自己的手中流向碗中冲洗干净,心里会有一种喜悦!
当我们在陪孩子时,看着她的一举一动,跟她一起笑,陪她一起玩,耐心的听她能把一句完整的话说出来,心里会有一种喜悦!
当把每一口农夫山泉的水含在嘴里,慢慢的喝会发现真正有一丝丝的清甜,心里会有一种喜悦!
当拿着手机在这里码字的时候,能写出心里的感受,发现充满了喜乐和温暖,心里会有一种喜悦!
学会静观,学会自我关怀,学会成长,学会做一个24小时都能自我调整的感觉,这才是真正的“活在当下”!这种感觉真好!
发现自己越来越有力量,在学习中成长,在学习中蜕变!
感恩一切!
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