今天长话短说，两个问题。
1 如何减少自我否定？
2 如何管理情绪不至崩溃？
我希望我所有问题的答案都是极致简单的答案。
所以，我是这样想的
问1 如何减少自我否定？
墨十七和墨小影之间的差距悬殊，短时间不可能赶上，需要进阶成长。
自然，按墨小影的龟毛性子来看，自然是越快越好，不，是一定要最快的速度成长。
这就意味着，所有指令按自己满负荷运转。
能做到吗？倒是可以，就是没有弹性时间。
所以，为了减少摩擦，最大任务量自然可以算出来，然后在这个基础上减少一小时任务量，增加弹性时间。
至于这个任务怎么定？
要求，大量，极简，快速，记忆。
时时刻刻想着自己这样安排是否最优化。
问2 如何情绪管理？
在这漫长自愈的两年里，此时此刻我才真正深切体会到身体和心理的双重感知。
最近身体很敏感，自然是不舒服的敏感，热了，冷了，困了，撑了，吐酸水了，软了。
心理也是，能很快察觉让自己不舒服的点，及时察觉到自己的不良情绪。但尚需改进的是我还是不能不反刍，不胡思乱想。
这要怎么办？
当时就一件具体的事情和胡胡达成了高度共识。
科里研究生想让我帮她给领导打电话看能不能去会场帮忙，这样她就不用去导师门诊。
我说我没有立场，拒绝。
考虑如下，领导是主任，我也不熟，我没有资格提要求。导师对学生的控制欲强，如果领导答应，门诊没人，导师势必对领导有意见，他们中间的嫌隙会归结到我身上，我会是炮灰。
所以，这趟浑水我拒绝湿脚。
我觉得我没错，但方式太生硬。
胡胡说，这和我的价值观有问题，别人会觉得这是一件小事，打哈哈认怂就过去了，我不行，我会上升到边界侵犯的问题。
但她对我的拒绝的结果给予了充分的肯定，让我忐忑的小心心稍稍平静了一些。
胡胡教我，不要过多关注别人的感受，你开心最重要。如果照顾到别人的感受或是妥协迁就别人的要求，让你不开心或是开始情绪内耗，那不好意思，怼回去就是了，没什么大不了。
简单来说，自私一点，自己开心最重要。
说实话，我会内疚，会后悔，会忐忑，会想要弥补些什么。
但是我要清楚，我要照顾好墨十七，必然要承受这一切不一样的自己。这个有自尊，有攻击性的自我。
这，才是真实的墨十七。
对，是真实。
真实的面对自己，真实面对所有事，所有人。
这是情商低吗？不是，一味没有自我的迁就那是哈巴狗，不是人。
我觉得高情商在于应对方式，就像国与国之间，与其吵得面红耳赤，不如充分交换意见，谈不拢我也和和气气。
我这次的问题便是应对方式，一件小事，让我觉得边界感缺失，自己的空间被侵犯，所以全身的攻击性都应激出现。
我的警惕性又回来了。
这让我有些头疼。
因为它是该有的时候没有，不该有的时候有。
条件反射，不随意，让我颇有些头疼。
脑袋感觉没根弦儿。
一般小说里我这种人，如果是配角，那铁定死得快，如果是主角，那肯定长得沉鱼落雁闭月羞花，还有一个吊炸天的男主一辈子不离不弃，甜宠无敌。
问题是，姐们儿没有啊。
我要是在自己创造的世界里都不是主角，是不是也忒没出息了。
叮
我刚说啥来着。
哦，放松，随意，但越是应激越要冷静，如果是科里人，一定要警惕，因为他们不像朋友家人可以不设防，他们的话十有八九都是有目的。
不，是绝对有目的。
一定得礼貌，一定得客气。
对，我要说情绪管理。
这两天我书丢了。
今天是第三天。今天没哭了。
我的心血，哎你知道贺银成一本讲义有多厚吗？！妈蛋，给人截胡了。
我本来很坚强，硬是忍了一天没哭。
最后被老爸伤透了心，他说小偷需要那本书，因为你做笔记很认真，让我平常心，转变想法就不生气了。
WTF。
我把我爸拉黑了。
这其实充分暴露了两个问题：
1 我不擅长情绪管理，今天第三天了，我这两天胡吃海喝，K歌看电影跳广场舞一样没拉下，这才缓过来。这成本代价太大了。不说体重的问题了，娘的，还得重买一本书。
2 我还在奢望改变父母。我其实知道父母的相处，他们的教养方式不对，我也在试图反向教化，但我也并非洞悉一切。就像我的低自尊，我一直在自己的身上找原因，从未想过爸妈的教养方式从头到尾都是让我委屈求全。这次老爸说出这话的时候，以往本该平静接受的我竟然感觉到了莫大的耻辱和愤怒，那一瞬间，就像积压已久的情绪火山，刹那间喷薄而出，堵都堵不住，哭的稀里哗啦。老爸要是在我跟前，我能把他骂得狗血喷头，这么多年的委屈全爆了。
可他，仍旧没有意识到这一点。
我失望至极，伤心至极。
我放弃了。
之前史老师就问过我，我怨父母吗？我对他们有期望吗？
之前我否认了。
但那是假话，或者说我的希望。
我潜意识里是怨的，只是被我压抑住了。
从这些天不时的怒怼和攻击，能看出我带着愤怒，不对事，而对人。
经过这件事，我又学会了很多。
做真实的自己。以温和轻松幽默的方式拒绝。自己开心最重要。不要奢望改变他人，做好自己就足够了。
昨天看了《哪吒》。
我记住了，去它的鸟命，我命由我不由天！
“别人的看法都是狗屁，你是谁，只有你自己说了才算，这是爹教我的道理”
“去它的鸟命，我命由我不由天，是魔是仙，我自己说了才算”
“若命运不公，就和它斗到底”
“我自己的命我自己扛，不连累别人”
“生而为魔，那又如何”
昨天看李娜：
“有时候我真想穿越回去，告诉那个在陌生人群中茫然无助的中国女孩儿：振作点儿，一切都会好的。但有时又觉着不必。那些小磨难和小障碍，最后都被证明是命运指派给我的催熟剂，它们让我学会勇敢和承担”
“如果你不想打，就别打。但如果你是因为今天过的不顺就想退役，那最好勇敢点。这只是一场比赛，你不能老是逃避问题。因为它们会一直缠着你，直到生命尽头”
“只有当我纯粹沉浸于网球本身的时候，才会感到真正的幸福。不管我输或赢，每一次比赛，我都能从中感受到一些新东西。我观察对手的成长和变换，在不断实战中更加了解自己的身体，赢球并不是比赛唯一的意义”
《请回答，1988》
“从来不是让你把一次考试当成人生成败的赌注，只是想让你在年轻的时候体会一次全力以赴”
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