文/心灵摆渡人
【清晨三问】
a.今天准备以什么心情度过一天？
放松
b.今天最重要的一件事？
内观，调整自己的状态
c.今天准备学习哪些东西？
复习心理学
【静夜三思】
a.今天情绪有哪些觉察,是否需要调整?
下午有一会觉察到焦虑情绪，通过写下压力源和应对方法减缓，其他时间都比较放松。
b.今天是否完成目标?哪些需要改进?
完成，看到了自己内心真实的想法，坚定了自己的信念。
c.今天收到的启示与感悟?
晚上和夫人一起坐着，好久没有跟她好好聊聊天了，两人喝着红酒，述说些心里话和目前自己的心里的想法，很放松，也很有氛围，夫人决定培养自己新的兴趣，我建议她建议演讲，下次我们一起去我举办的讲读会，我也跟她分享了我目前的困境和来年的计划，她也表示很支持。
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本文标题：日课必修——2017.11.26
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