今天的阅读进度条是88%。
首先学到的知识点是睡前时间，由于睡觉之后我们不再受到任何输入性的内容干扰，而且睡觉的时候人容易进入潜意识，所以这段时间是背书记忆的推荐时间，也是给自己一个正能量促进自己每日正反馈的高效时间。
之后学到的知识点是周末，首先周末补觉并不能对下周工作有促进，而且长时间睡觉可能会损伤身体的睡眠觉醒周期。周末的最佳推荐是有氧运动1小时。
有规律的生活习惯，如每天同一个时间睡，同一个时间醒，可以帮助我们将大脑的机能发挥到最大（因为产生了强化效果，身体和大脑都记住了这种规律）。以下是作者在书中po出的“完美的一天”。
之后是书中的“第五章”——创造时间的工作术。作者介绍了3种工作术，具体见笔记图片。
作者提出了一个概念，我觉得很有意思，叫做“未决事项”，未决的原因大多是由于前置的信息不够丰富，于是作者给出了一个DDL，让自己在DDL之前足以收集到足够信息，以此就可以在DDL来临之时，依旧花费30s左右的决策时间，做出决策。而收集信息到DDL的这段时间，将“未决事项”放下，节约大脑空间，提升做其他事情的专注力，也不做无用的思考。
在设定目标之后，人体就会分泌多巴胺，从而增强实现目标的动机，提高专注力与学习效率效果。这可能就是大家明知道flag不能乱立，但又乐此不彼的原因吧。
ps：今天的阅读时间是2h，读书+笔记时间很快乐，但也流逝很快。新知识get！
网友评论