‘自己’，是幸福唯一真实且持久的来源。”“自身拥有丰足的精神财富，对外在物质需求甚少或是根本无所求的，才是最幸福的人。”
人拥有什么：拥有三个“我一物质我、情感我、灵性我。物质我对应身体的存在，情感我对应关系的存在，灵性我则对应智慧的存在。
一、物质层面：我是与我有与幸福的关系
和身体在一起，不能直接解决现实的焦虑，却能让一个人渐渐安下心来、重新聚集面对现实的力量
真正能让物质我感到幸福的，不是拼命占有更多、而是动起来时能被觉察和照顾，静下来时则能被很好地安顿在闲暇中
“拥有知识和财富越多，越幸福”的人，会不断向外求索、害怕闲暇，因为“如果没有虚假的目标来促使其忙碌的话，闲暇就会变成负担
最愚蠢的事就是，牺牲自己的健康，去追求任何其他一时的快活。不管是为了利益、升迁、学问还是名气，甚至为了转瞬即逝的感官乐趣，糟蹋自己的健康，都是愚不可及的行为。”
避免各种放纵或不节制，避免一切剧烈的、不愉快的情绪，避免精神过度紧张，在户外做日常锻炼、洗冷水浴等。”-自律。
物质我的幸福，在于我是健康的、可以享受闲暇的。
二、情感层面
将人生的重心完全放在自己身上
天生被赋予了精神财富的人就是最幸福的人。
“不论他们的性格有多优秀，都不会像其他人那样，对朋友、家庭和一般的社会团体，展现出过多的热情和强烈的兴趣；即便失去外在的一切，他们拥有的自身内在，也会让他们得到安慰。由此看来，天生被赋予了精神财富的人就是最幸福的人。”
情感我的幸福，存在于和这个世界最本质的关系中、而不在于日常的爱恨别离、蝇营狗苟
三、灵性层面
灵性可以被假设为万物的起源，就像宇宙大爆炸学说的假设一样。它叫什么并不重要，重要的是，它可以帮助我们回答三个重要的问题：我们究竟是谁、从哪里来、到哪里去。
庸人不等于平凡人，与成功与否无关，只有“没有灵性的人”才是庸人
健康的人在童年时代其实都具有较高的灵性需求，如果这些需求被尊重和满足，那么，“小到收集昆虫标本，观察鸟类，研究矿石，硬币之类，大到创作诗歌或哲学作品，收获思想的最高成就
夫妻不和谐-没有共同的精神生活
精神生活不仅可以帮我们避免无聊，还可以使我们免遭无聊的坏影响——将自己的幸福全部寄托在客观外在世界的人们，必然会受到各种各样的不幸、损失，甚至穷奢极欲带来的影响，还包括交友不慎导致的烦恼。
一个人内在拥有的东西是决定他幸福与否的关键。”第二句：“性情乐观、体格健康、充满活力、温文尔雅、有良知、能够洞察事物的本质，这些都是地位或财富无法弥补或取代的优势。”
导图
个人感受
001 物质我与幸福的关系
很多人都觉得自己不幸福，是因为没钱，拥有的东西太少了！那么我们试想下，现代人比古代人更有钱，为什么还是有那么多人不幸福，甚至出现更多的烦恼！因为拥有的物质和幸福不是成正比关系！拥有的更多，往往意味着更忙碌，没有独处的时间，但是独处是每个人都需要的，既能专注思考问题，又能放空心灵！
002 将人身的重心放在自己身上
很多人觉得成家立业，为人父母后根本没有自己的时间，不是忙于工作，就是忙于家庭！但是其实这种状态不是良性的，需要改变！首先我们需要照顾自己，其次才是子女，父母，伴侣！
003 满足灵性我的必要性
很多人没有自信，懦弱，并不是自身能力的问题、而是童年的影响！小时候的兴趣，被成人否定，导致自我认同感低！兴趣是最好的老师，为人父母，一定要有敏锐的洞察力，当孩子对某件事特别感兴趣时，一定要控制自己，不要去插手，让孩子充分展现自我！
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