昨日在朋友那看到一个关于焦虑的留言，在那里有各种各样的焦虑和痛苦。
一个中年女人对家庭的焦虑。老公婚后婚前大变样，出轨并和婆家一起拿她当外人，让她有一种被孤立且内忧外患的感觉，焦虑痛苦！
一个女孩在政府单位上班，但没有正式编制，因此不太稳定。单位内部充满了激烈的竞争，没啥背景的她经常愁容满面，她焦虑！
有个年轻人毕业后一个人在大城市工作打拼，但家里人总不放心他，母亲经常打电话让他回家，甚至以断绝关系相威胁。一边是激烈的竞争，一边是家里人的不理解和不支持，他心神不定，有时不知道该怎样选择才好，他焦虑！
有个孩子，从小父母离异。随后，父亲不管他，母亲呢，整天抱怨，甚至将愤怒全部转移到他身上。如今家庭破碎，经济困窘，关系紧张，焦虑痛苦可想而知！
……
这只是其中的一部分，还有好些焦虑和痛苦没有写出来的。当然，经常有人会说生活其实很美好，不要焦虑和痛苦。然而，现在我想说的却不是这些，因为在那些时候真的很难看见美好和光明，有好些人还没来得及看一些心灵鸡汤或是找到解决方法就采取了一些激烈的方式，比如：我一个优秀的中学同学在工作后不久就因为压力而跳楼自杀了，一些企业家因不堪压力而选择结束自己的生命，还有大家喜爱的已经故去的歌手张国荣等等，我们多么希望那个时候能够帮助和留住他们啊！当然，还有一些人通过吸毒、酗酒等其它不良方式来选择逃避。
其实，我想说的是我们可以先做一些停顿或者缓冲。在那些时候，那些个特别难过的时候，我们可以在内心和自己妥协，和他人妥协，和环境妥协，和现实的一切妥协！承认别人的不好，承认自己的脆弱、自己的无能，承认发生的一切！然后，让自己彻底释放！这时，你可以大哭，可以放松，可以放下，不要继续逼自己，不要去要求别人，也不要要求环境！你可以安慰自己，想办法宠爱自己……
因为在那些个艰难的时刻，我们最需要的是照顾好自己！如果整个世界都不原谅你，不理解你，不帮助你，那你也不要放弃自己，因为你在这个世界上是独一无二的，没有什么比你更重要！如果没有人珍惜你，那你就更要珍惜你自己！体恤自己，珍惜自己，才是你最先需要想到的！
我记得多年前刘德华唱过一首歌，歌名是《男人哭吧不是罪》，其中有几句是这样唱的：”男人哭吧哭吧哭吧，不是罪，再强的人也有权利去疲惫……”其实，我觉得这首歌曲也告诉我们：在极其难过的情况下，放过自己，暂时放下一切，是对自己的仁慈，更是生存的智慧！而且我想再加上四个字：无论男女！
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