减肥期间饮食安排:
早餐:起床后5~7点空腹先喝一杯白开水500~1000毫升，大口喝。一杯无糖豆浆或无糖酸奶，再吃一个水煮鸡蛋，水果。（时间在7:00到9:00之间）。
9:00~10:00一杯水300毫升小口喝。
午餐:饭前半小时先喝一杯水300毫升。
包子，饺子，馄炖，面食，炒菜，炖鸡鸭鱼肉，涮锅等（时间是11:00到13:00之间）。吃八分饱，只吃稠的不喝稀的。
下午三点一杯水300毫升小口喝。
晚餐:一杯无糖豆浆或无糖酸奶，苹果、黄瓜、番茄、桃（任选一样）。（晚上6:00以前结束饮食）。
减肥期间注意事项:
不能吃米食（米线，米皮，米粉等带米的），不吃油炸食品，不吃高脂高糖食品（口香糖，棒棒糖等），不吃带壳的食品（花生，瓜子，杏仁，核桃等坚果），不喝汤、粥类，不能喝酒、饮料，少喝水，减肥期间不能吃任何减肥药。
御神点穴减肥三步法 :第一步调理身体，身体好的朋友就会瘦的快。身体糟糕，湿气重经络堵，脾胃虚、气血虚的朋友，调理期间先要把经络打通，湿气排出体外，脾胃调理好，补补气血，让五脏六腑和代谢功能恢复正常工作。第二步减肥期，有了好的身体后体重就会慢慢下降，尺寸也慢慢减少，皮肤越来越好，身体越来越棒。第三步巩固期，我们是脂肪代谢减肥，巩固期就是慢慢让体质变成易瘦体，才能不反弹。
减肥不掉秤的10大终极原因！必看！！！
1、心情不好、大喜大悲、着急上火不掉秤。
2、吃太饱、饮食不按食谱不掉秤。
3、吃咸、吃甜、喝水多不掉秤。
4、便秘不掉秤。
5、做到一定时间，脂肪平衡不掉秤。
6、喝酒、喝饮料不掉秤。
7、经期或经期前后不掉秤。
8、不吃不喝不掉秤。
9、拉肚子、感冒吃其他药物不掉秤。
10，经络堵也不掉秤。
减肥的亲们一定要注意。
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