她是一个喜欢思考和反思的人。弘丹，公众号，笔耕不辍 ， ”初衷：
学习她的思维方式： 帮助你跳出自己视野，换个角度看待自己，看待生活，也能让你在学习和职场中做出漂亮的决策。
读书的目的： 获得知识，收集信息，消遣“ 目的不同，收获不同，知识会改变我们的思维，进而改变我们的决定。
行动力和坚持是解除焦虑最有效的方法。
我们都或多或少有一些遗憾，也或深或浅做着”重新开始“的梦。世上没有时光机，我们能把握的只有从此刻开始的以后。
从思维重建、时间投资、高效行动等各维度展开，用案例引发思考，用方法指导行动，让改变从当下发生，一切都不太晚。
不爱张扬，喜欢做到胜过说出。
一起见证着普通人如何用具体行动，让自己一步步变好。”升级版本的自己“
课题： 帮助高中生做职业导航。
”操作手册“
学乐器的目标：是让孩子能更好地感知音乐带来的快乐。
找目标有一个比较简单的方法，就是比照你现在的生活工作状态，你更希望自己活成什么样子或期待过着怎样的生活？
那个就是你目标，而不是实现这个状态的方法或过程。
所以，换一个工作不是目标，更好地实现职场价值是目标；
对找象不是目标，共同成长是目标 ；
每天看书不是目标 ， 开阔眼界提升思考力是目标 。
能区别目标和行动，对促使你行动的意义很大。
第二步：分享你的目标
告诉你的一位密友，或亲人。 注不要告诉太多人，因为告诉他，不是为了告知，
而是为了能邀请他成为你一致的行动人，一起设计行动计划并互相支持。
要找认同你目标，并愿意一起行动的人。
第三步：开始行动
读一个章节，各自用自己的语言和对方概述自己的理解，并结合你们的共同目标来优化自己的行动方案。
马上行动。 从0-1，远比从1-100重要。
怎么成为一个有行动力？
“POA行动力”公式
行动力Power of Action =(Partner伙伴 X Acceleration方法/手段/行动）除objective目标
这意味着：目标（O）越聚焦，伙伴（P）越多，行动（A）越有效，行动力就会越强。
180度的转身背后其实只有一个诀窍;现在就迈出第一步。
只有在行动中，你的目标越磨越清晰，你的方法才会越来越对路，相信行动的力量。
自序：
博尔赫兹曾说：我写作，不是为了名声，也不是为了特定的读书，我写作是为了光阴流逝使我心安。
写作让我心安，每天清晨起床后坐在书桌前写作，将心中的所想所思，流诸笔端，成为文字；
将生命中转瞬即逝的美好时刻，通过文字镌刻成为永恒。
每日写作，就像是与自己的约会。在固定的时间，空间，每天预留一段时间，与内心的自己对话，
静静地享受属于自己的静谧时光。写作带给我自由，让我爱上每一个热气腾腾的日子。
写作也是我的救赎。通过写作，一点点了解自己，打开封闭的内心，也一点点治愈了内心的伤痛。
将近三年的写作，我升级了自己的生命版本，遇见了一个全新的自己。
如何掌握自己的时间与生活
第一步是思维重构，走出自身思维的局限。
第二步是投资时间，让每一分钟为未来增值。
第三步是成为高效的行动者，因为唯有行动才能改变自己。
不要等待那个特别的日子，即刻行动，因为你不会比现在更年轻。
人生看似漫长，也短暂。日子一天天流逝，年岁一日日增长。
如果以每月作为一个格子，以80岁作为生命的终点，我们的人生也就区区960个格子，
用一张A4纸绘制24X40的表格，一生的时光就会呈现在你面前。
人生的日子量化成生命格子。赤裸裸地展示在自己面前，本以为遥遥无期的人生终点，此刻却触目可及。
如果80岁是我生命的终点，我已走完了人生35%的时光。
我将生命的格子贴在墙壁上，时刻提醒自己时光的流逝。
你怎样过一天，就怎样过一生。过好每一天的日子，也就过好了一生的日子。
附赠每日日课表格，每天做好当日的功课，也就不会辜负当日的时光。
一。思维重构法：跳出自身思维局限
Q：为什么有些人看了很多书，听了很多课，进步却微乎其微？
“其实，你根本就没听进去， 你以为你听懂了，其实你根本就没听懂， 你的实践太少，如果用一个词来概括，就是”小白“
比如加入V先生的小密圈。 V先生常在小密圈和微信群分享干货文章，要求大家看完文章写三点收获。
我认真地看了文章，写了三点收获，某次，我看了自己写的三点收获，发现，我总结的那三点，是我之前就知道并且认同的观点，
我只是又从文章中找到了验证。我认为这是我的收获，其实只是在寻找旧知，那些新的认知，并没有出现在我的收获里。
有了这样的觉察，发现我一直都生活在自己构建的世界里。
原来，一直生活在自己构建的铜墙铁壁的围城之中，把自己围得严严重重，那些不同的意见，那些新鲜的事物，完全无法穿过围墙，进入我的世界。
进步缓慢的原因，我的内心一直在拒绝进步。
当别人跟我分享超出我认知范围的事实，我也会选择忽略，或者根据自己的认知在内心里会认为对方讲的不可能是事实。
我们所看见的世界，并不一定是真实的世界，是我们认为的真实世界。
如:<好好学习》提到学习的“红灯思维”和“绿灯思维”
“红灯思维”遇到自己不认可或不熟悉的观点和建议，我会直接屏蔽。潜意识里产生抗拒，直接拒绝了这些观点。因此，
那些新的观点，从一只耳朵进去，又从另一只耳朵出去，根本没有进入我的大脑，更没有用理性思维去分析。
背后是习惯性防卫在作。 习惯性防卫是一种常见的心理学现象。
当我们遇到与过去认知不一致的新观点时，就会触发我们的习惯性防卫。
比如，当我们意识到自己的观点或尊严受到挑战时，第一反应：你凭什么反对我，我要和你争辩到底！
这时候，习惯性防卫就产生了。
会有习惯性防卫，原因之一是我们会把别人对我们观点的质疑，理解为对我们自身的否定。
我们不自觉地把“我”和“我的观点和行动”绑定在一起。否定“我的观点”
就是否认“我”这个人，为了避免自尊心受到打击，我们奋起而战。
要认识到“我的观点和行为”并不等同于“我”
“我”的成长来自“我的观点和行为”的改进和提升。
当别人对“我的观点和行为”提出意见时，正是让我们获得成长和提升的机会。
Q怎么减少习惯性防卫带来的不利影响 ？方式之一是建立绿灯思维
开放心态“在接收到一个新事物时，先不要着急评判，用”YES,AND“的思维方式，对自己说
呃，这个方法很不错，然后思考该怎么用在自己身上？ 而不是直接说”NO“这个方法对我一点用也没有。白白浪费了我的时间。
成长，像死亡一样痛苦，也和死亡的本质一样，意味着旧事物的消失，新事物的延生。接受它，直面它，
然后，我们可以不断升级，成长为自己期待的样子。
王兴， “多数人为了逃避真正的思考愿意做任何事”
不动脑，人就不会成长。写作文是最接近“深入思考”的练习。 可惜， 写作文是很多学生最头疼的事，因而连带思考也成为一件费力的事。
生活是由一个个选择构成的，每个选择背后都与思考相关。一定程序上，一个人的思考质量决定了其生活质量。
提升思考能力，首推写作。长期写作的人，独立思考能力和逻辑表达能力都不会差。写作可以倒逼思考，因为任何文字一定程度上都是思考的结晶。
写得越多，你的思想越锋利。
Q有什么方法可以轻松深度思考的能力？
第一，自由书写
针对眼前的问题， 以最快的速度写出来，心里想什么就写什么，不需要去管写得好不好，用词是否正确。
如，我为什么想要练习写作？ 然后你心里想到什么，就写下来。比如，我想练习写作，因为我想用写作记录生活，写下自己的所想，所思，所闻，所见。
我害怕时光流逝，除了皱纹什么也没有留下。 另外，我想要炼思考能力，写作可以倒逼思考，就这样无拘无束，自由地书写，把脑海中的声音一一写下来。
如，你被领导骂了， 领导为什么要骂我？ 可能他今天心情不好，来大妈了，开什么玩笑，老板是个男的。应该是我今天事情没做好，没有达到老板的期待。
给自己定时10分钟， 不要停，快速地写。 写着写着，你不仅能把自己写明白，还能找到困难的解决方法。
每当你遇到问题时，都可以用自由写作的方式，写下内心深处的想法。
我是一个只有不断写才能想清楚的人，自由写作的方式就很适合我。
如果你一天能抽出10分钟，用自由写作的方式梳理自己的思绪，长此以往，你的思考能力就会得到提升。
第二， A纸头脑风暴
《零秒思考》作者赤二的启发
“跟自由书写”有一个类似的地主，也是快速将脑海中的想法在A4纸上一个个写下来的过程。一张A4纸要在1分钟内快速写完。
每张纸写一个主题，1页写4-6行，每行10-20字。写每张纸所用的时间要控制在1分钟以内，每天写10页，也就是每天花10分钟的时间。
一旦坚持做3个星期到1个月时间，看到问题， 立马就能想到解决方案。 如果再坚持几个月，那么就能做到瞬间从宏观上看待问题。
具体如何写A4纸头脑风暴
写下标题。标题可以是任何困扰你的事情，或脑海中浮现的任何问题。
比如，关于工作，你可以写：如何提升工作效率？ 如何准务下一次会议的内容？怎么才能改善和其他部门的交流？ 为什么我的工作总是被打断？
关于未来规划：自己到底想做什么 ？ 自己真正擅长的是什么 ？ 自己适合哪个领域 ？ 如何规划未来的蓝图？
写完标题后，就是写正文的内容。正文写4-6行，每行10-20字。写的时候怎么想就怎么写，不用做过多考虑，把自己最原始的感受写下来即可。
如：
如何缩短会议时间 ？
会议前梳理会议大纲，事前通知，让与会人员了解会议内容。
有明确的会议主题，跑题时及时制止。
督促每个人发言要抓住重点。
在白板上整理讨论，避免重复。
每次只用1分钟， 每天10分钟，就像给大离做体操，每天健身，可以炼身体的肌肉。每天练习A4纸头脑风暴，可以炼大脑。
A4纸头脑风暴的优势
1.随时记录灵感
大脑有了任何想法，可立刻写下来。有时大脑中的想法不写下来，会分散你的注意力，不如花1分钟的时间把想法写下来，
然后继续做手头的事情，这样即不误事情，又可以随时记录想法。
2.深入思考，而不是流于表面
遇到任何事情问自己三个“为什么”用一张A4纸来回答每个为什么，通过不断问自己“为什么”深入挖掘，探求真相。
不断问自己“为什么是这样”“为什么会发生这样的事情”“为什么我要做这件事”
通过不断自问“为什么”挖掘内心深处的想法，也是倒逼自己思考，做出独立的判断。这个过程也是提升“分析能力”的过程。长此，思考能力会得到提升。
还可以梳通情绪。
人的大脑与内心是无法分离的，内心混乱，大脑也无法好好工作。因此，遇到让你情绪波动的事情，不如停下来，花1分钟，把事情写下来，分析下自己为什么会产生这样的情绪。
比如，遇到一件让你很生气的事情，你可以拿出一张纸，写下“我为什么生气？然后写下让自己生气的原因，等你写完，内心就会平静很多。
如，前几天去银行办业务，因无法在机器上操作， 必须要柜台办理，结果足足等了一个小时，回到办公室，我怒火中烧，就用了A4纸头脑风暴的方式，写下生气的原因
为什么此刻我如此生气？
本来以为最多二十多分钟就能搞定，没想到等了一个小时。浪费时间，简直是在谋财害命。
在等待的时候，我不知道该干什么，看着时间白白浪费，内心很焦急。
误了原先的计划，所以很生气。
没有PLAN B，没有好好利用等待的时间 。
等我把这些原因写出来，就没那么生气了。 我发现，其实，我是在生自己的气。 因为没有利用好等待的时间 ，看时间白白浪费，我才会如此生气。
因此，下次去办理类似的业务，要有PLAN B，有计划地利用等待的时间 。
2.
Q：你如何看待”寒门再难出贵子“
出现这种现象最根本原因是时代变化了，经济基础已经开始决定上层建筑了。
寒门不出贵子的原因是在思考方式的问题上，其实一个人的能力靠的是后来的自我培养。
一个人能不能富贵，和出身没有任何关系，是环境 ， 心态， 读书等综合因素决定的。
我觉得这个问题讨论的前提就是到底什么才算是贵子？童年是很重要的，但是你能觉察到的话其实就可以走出来的。
拿破希尔曾经说过 人生的辉煌始于观念的转变 。 观就是一个人的看法，念就是一个人的想法，你有什么样的看法就会有什么样的想法，
你有什么样的想法就会付出什么样的行动。
如果把王健林，马云之辈，当成贵子的话， 当然难出贵子。如果比父辈们社会地位稍微高点儿，那还是有很多贵子的。
每个人的经历不同，看待同一个问题会有不同的见解。
通过自己的努力，可以过上相对满意的生活。
3.人一生的际遇是很难说的，你依然有选择的自由，环境并不能决定一个人。
人生的命运发生转机时，是在觉醒之际。当他意识到自己要为自己的人生负责，自己有选择的自由，可以选择自己想要的人生。
学习依然是改变命运的方式，这个学习不仅是学习课本的知识，考上大学，而是将学习到的知识真正地实践起来。
你可以通过自身的努力改变自已的命运。 这反映了你是如何看待这个世界，如何看待未来。 这是非常底层的一个信念。
无论你相信与否，最终都会证明自己所相信的，也就是心理学上的自证预言。
每个人都有选择的自由 ， 你内心渴望什么，就会为此执着，父母或家世，任何身外之物终究无法阻挡你的行动。
我们最终得到的，是自己选择的结果。
如果你以阶层固化为理由，放弃自身的努力和奋斗。即使人生可以重来，你还是老样子。
人和人确定不一样， 别人认为四十多岁，人生已经没什么可能了，而我觉得四十多岁，该是人生的黄金时期。
每个公司都有一个江湖，有人的地方就有江湖， 有江湖的地方就有纷争。
即使人生可以重，如果自己的性格，阅历，思维模式没有变，所作出的选择也不会变。
时光倒流， 你依然会做出和当初一模一样的选择， 因为你这个人没有变， 即使有再多的机会 ，依然会是原来的轨迹。
人生，终究是一条没有回程的单行线，只能一路向前，过去的时光，纵然追悔莫及，已无济于事。
我们可以通过回忆过去的经历，总结过去的错误，创造更好的未来。
身为女性，你是否习惯低估自己。
人是可以改变自己的命运的，也一直在为此努力。
在任何时候，人都有自主选择的权利。即使在最糟糕的状况下，依然可以选择自己想要的生活。
”你的环境并不能决定你的未来，你的过程也不能决定你的未来，而是你的心的向往决定了你的未来。
有时候，你觉得被环境困住了，其实是被自己的思维困住了。
优秀的人，从来不输给情绪
“开始我想飞，却没有风 ； 于是我想逃， 却没有路；之后我想哭，却没有泪， 最后我不顾一切冲向前，却有了光”
觉醒， 是意识到自己才是人生的主人， 意识到人生有选择的自由。
生活永远没有绝对的公平，但幸福不是别人给的， 而是自己争取的，与其自怨自艾，不如努力成为更好的自己，生活不会负每一个认真对待自己的人。
生命是自己可以掌握的。
生活是由一个个选择组成的，而每个选择都会改变你生活的轨迹。
我们做反思，就是要去思考做决定背后的假设系统。
不同的假设系统，会产生不同的结果，不要小看我们做的每一个决策，生活就是由不同的决策造就的。
不同的选择，也会造成完全不同的际遇。
总结以往每一次的选择，下一次做决策时，就可以变得更加理性，避免掉进同一个坑里。
真正的教育拼的是父母的观念。
人与人之间的差距确定挻大的，而这种差距，很大程度上是由资源决定的。如果父辈的资源丰富，作为子女是很容易在富足的资源中，
选择自己喜欢的生活方式。
感受书香门第的家庭是怎样的。 书房有一个一面墙那般的书架。
家庭教育，对孩子成长的影响远比我们想象的重要。 一个孩子小的时候对于世界的认知大多是来自父母的价值观。
真正的家庭教育，拼的是父母的观念，学识，思维方式以及生活方式。
不同的家庭教育下培养出来的孩子 ， 彼此之间的差距是巨大的。 差距的根源与其说是金钱，
不如说是父母的眼界和价值观。
父母的学识，眼界，思维模式， 人生态度， 世界观，人生观， 对孩子 的影响远远超过学校的教育。
虽我们没有办法改变自己的出生和家庭环境 ， 但可以为下一代创造更好的家庭环境，让他们接受更好的家庭教育 。
成功的背后，是高度的自律 。
懒惰偷去了我们精彩的人生，随意丢给我们一个枯燥乏味，不断重复的生活，把我们牢牢因在这样的生活中，但凡有一丝丝觉醒， 都是意识到了懒惰这个天敌，开始与懒奋起而战。
解决人生问题的首要方案，是自律， 缺少这一环，你不可能解决任何麻烦和困难。
所谓自律， 是以积极而主动的态度， 去解决人生痛苦的重要原则，
主要包括四个方面： 推迟满足感， 承担责任， 尊重事实，保持平衡。
自律，是苦而复杂的工作，你需要拥有足够的恿气和判断力，你要承担责任，学会拒绝，
要忍受孤独和枯燥。 为了长远的规划，即要学会推迟满足感，还要尽可能棕好眼下的生活。
自律是为了过好每一天的生活，每一天都是新生。
结合自己实践总结十条日课，作为每日功课， 打印出来贴在墙上。
每日睡前，回忆，总结当日执行情况。
以下为我的十条日课内容
早起：不定闹钟，7点之前自然醒。 睡醒之后，不贪睡。
书写：每天清晨， 书写2000字。
早餐： 在不赶时间的前提下， 在家做早餐 。
反思日记 ：对照日课反思，在肪海回放当日发生的事件。
午睡： 工作日午睡15分钟。
读书：每日阅 读30分钟，多读经典，以慢为快，学以致用，指导实践。
日行万步：每天步行10000步。
记帐：日常开销记帐。
节制：非工作需要，晚上尽量不用电脑，少用手机，微信集中回复。
规划： 预备次日衣着。写下次日最重要的三件事。
须有日日不断之功，人生方能持续精进。 自律的生活，能够让我们掌控每一天的生活。
自律给我自由 ， 不要再等明天。
人是被习惯所塑造的， 优异的成绩来自良好的习惯，而非一时的行动。
我们的日常行为，大部分是由我们的习惯所决定的。。心理学家说，
人类有95%的行动是在无意识中进行的，而大部分的无意识行动都是通过习惯产生的。
想要改变自己的人生，不是下一个决定就能达到的，需要每日精进，日复一日地练习和持续的行动力。
一个人的意志力终究是有限的，长期持续的行动，一般靠的都不是意志力，而是习惯使然。
培养一个好习惯，需要的不是意志力，而是正确的方法。
习惯是指不依赖意志或毅力，把自己想要持续的事情引导到如每天刷牙般轻松的状态。习惯就是把重复的行动化为无意识的行动。
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