这样正确站，骨头好，还能长高

正确站不只让你身材挺拔，也有助骨骼强壮。很多女生因常年穿高跟鞋，习惯于站的时候臀部与骨盆往前凸，也就是把臀骨的承重功能转移到其他肌肉，造成髋骨与骨盆变弱，下半身的肌肉群被压迫。

复健科医师看多了斜肩、凸肚、歪脊的人，他指出，多是因为肌力不足，就连女生最在意的小腹，也可能是腹部核心不够力、不懂得控制身体肌肉的结果。

我们都还来得及改变自己，从练习缩下巴、正确站、缩小腹走路开始，不但人变好看，不会有垮掉的感觉，还能纾缓腰背痛。

好啦，对镜子看一下，发现了没？不知不觉你竟长高了两公分！