人在焦虑，恐惧，无安全感的状态，不但不会产生任何对自己有用的智慧，创造力，还会做出错误决定，判断，对自我伤害，悔恨一生。
生活在这个信息大爆炸的时代，生活在无安全感的时代，我们好像知道很多，但好像什么也不知道，因为我们一直在丢失自己，丢失内心的宁静。
每天打开手机，社交软件各种信息扑面而来，让人应接不暇，如果你没有自控力，就会一直陷入各种信息的洪流中，当你回过神来，时间已经过去1小时。你以为你学到了很多知识，其实你变得更加焦虑了。一是焦虑自己自控力为什么那么弱，总是容易被手机多巴胺的即时快感诱惑。二是会看到很多负面信息，让自己能量变得低迷，三是看到很多激励人改变， 自律的信息也会开始对自我怀疑，自卑，产生对未来的焦虑，恐惧感。
如果你不把你头脑里的噪音清理掉，不让精神家园洁净，你永远得不到宁静，不宁静，就无法思考，不思考就不会产生创造力和高频能量。所以你要做的就是清理你的家园，让他从混乱中走向有秩序，从嘈杂中走向宁静。
我今年很长一段时间在做清理，断舍离。清理物品，清理人际关系，清理身体，直到现在把时间专注在清理内心上。
第一，断舍离家居环境。今年把家里很多闲置的物品要么送人，要么二手处理掉了，直到现在留下的东西都是经常要用的。看着家里空间变大了，打扫更简单快速了，物品变得有序了，感觉轻松太多。以前自己为什么那么喜欢购买物品，是因为买东西可以暂时减压，得到短暂的快乐。但购买了一堆以后不经常用的东西，后续就是焦虑。因为要给它找一个安放的地方，要花大量时间整理，这些物品也花了自己很多金钱。家不是安放物品的地方，是安放心灵的地方。
只购买少量必须物品，把现有的物品物尽其用，把钱用在真正有用的地方。多存钱，少买东西，也是解决焦虑最大的方式之一，毕竟手里有粮，心里不慌。
第二，清理人际关系。我今年狠心断掉了很消耗我能量的一个亲人。在人际关系中很多人不敢和亲人断掉关系，一方面害怕世俗舆论的压力和谴责，另一方面渴望亲情和爱。但如果你的一个亲人从来不给予你精神和物质任何支持，还不断的指责你，向你索取，你会一直承受这一切吗？至少我现在不会了，我会选择放弃和远离，因为在我心里任何关系一旦失衡，不和谐了就走不下去了。任何消耗你的人和事都可以放弃。
第三，清理身体。有段时间身体状况出现了问题，气血差，各种疼痛，我知道这是之前负面情绪，熬夜，没好好吃饭，各种压力的后果。所以今年跑医院跑得比较多，做各种检查，给身体做修复。怕疼的我还是勇敢的拔掉两颗智齿，现在最重要把身体养好，只要健康的活着最重要。
第四清理内心。内心的干净和宁静才能获得真正的自由。要想内心宁静就要选择自己每天要接受的信息，不要让大数据给你安排，你要自己选择看什么，不看什么。我给自己今年心灵修炼重点是戒掉内耗，保持内心宁静和松弛感。很长一段时间太紧张，太焦虑了，每到晚上临睡前就容易心情低落，就开始看手机，看手机控制不住时间就影响睡眠，睡眠不好就影响第二天做事效率。所以为了戒掉这样习惯，我晚上和早上都不刷社交软件，晚上是为了屏蔽干扰，早上是提高能量。
我时刻注意，观察，觉察我的思想，有不好的想法马上清理掉，用正面信息暗示自己，每天鼓励自己，不断的去做事，解决焦虑最大方法就是不断的去做事，去采取行动。
让自己生活从混乱走向有序，回归内心的宁静，因为只有宁静我们才能向内求，心灵才会丰盛，才会更懂得爱自己。而不是像一个乞丐不断向外求，让别人施舍你一点点同情，理解和残羹剩饭。
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