8.2

时间2019年8月2日晚22:13分

坐标航空港区

今日心情70+

天气晴朗天空

距离上次书写简书已经有快半个月了，这半个月我也并没有停止去梳理写自己的成长和记录。只是好像突然爱上了用笔书写东西啦，不太想用简书啦。这个变化也蛮好的。

近期有所改变，卸载了抖音，做到了不刷抖音的坏习惯，改了一个坏习惯，便是拥有了一个好习惯。很棒的感受和成长。

觉察下最近心态方面的成长和变化，确实最近发现自己好像越来越像小孩子了，小孩子的童真，童趣，都出来了，但是工作的时的认真和成熟还在，也很棒。

我好像把我内在的小孩放出来了了，受伤的空间被我疗愈了越来越多，这个内在小孩越来越健康了，他很开心，很幸福，很单纯，很善良，话很多，很简单，他可以去真实的做自己表达自己的情绪和快乐，不太会把自己压抑着了，他轻松了，她的世界里有阳光了，变得温暖了，变得有爱了，很美好的感受。

内在父母也时不时的会出现，但是小孩出现的多了，内在父母就很少出来管他了，内在父母对他也放纵了很多，任其自然发展了，哈哈，我现在其实有期待，我希望这个内在的小孩可以快乐的快快长大，因为我需要内在父母的强大和自制来去成长的更好去赚取更多你们想要的物质和精神财富。你需要遇到和那个和你很匹配的精神伴侣。加油，我在等你快快长大了。等你和我一起去学习去实现我们共有的梦想和人生价值，亲爱的内在小孩你听到了嘛，我在等你哟。

近期感情成长，对别人的依赖性越来越小了，有可能是自己内在能量的提升和增长，所以自己完全可以爱自己，给自己所需给自己所要，人生本来就是一个向内不断延伸的过程，而恰恰很多人是向外延伸，所以很累，甚至到老死都是很累的。而我现在就可以发现了，好棒的觉察和收获。恭喜自己。

自我成长

思考的问题，我是谁？我从哪里来？我到底是谁？这个好像是哲学方面的文题。这个也是近两天学习本性治疗期间，的一个问题，我是谁？

刚开始我的回答是，我是爸妈的女儿，我是老板的员工，我是弟弟妹妹的姐姐……这些都是我在这个世界上扮演的不同角色，他真的是我吗，答案是他只是个我哦某个角色，他不是我。再次思考，我是谁？

我是芮敬芳，我是小芮，我是我自己，我是我的身体，我是有细胞构成的。是吗？我是我自己，我是我的身体，这个好像也不对。

那我到底是谁呢？其实经过这两天的学习，我只是个意识，我是一个光，灵活的。刚才前面所说的那些都不是意识，所以我到底是谁是可以清晰了，这个世界上存在着的我们并不是我们哦。

这两天还学习了一个，当我们有情绪要处理时，我们首先要知道我们并不是我们，我们只是意识，我们的意识便是我们自己在这个现实世界存在形式的主宰者。所有的一切都是我们选择的，没有别人逼迫我们，我们生气愤怒……都是我们选择的话，我们也可以不选择生气愤怒。我们的内在父母就会占在更高层次的方向引领者我们。

我们每个人都有内在空间，什么样的内在空间会给我们带来什么感受，内在小孩所引起的情绪问题，我们最终都要把他引导到身体的感知上，而不是一直停留在头脑的皮层，最后用更高层次的能量来进行能量转换，每个人都是一个能量场，你想要什么可以选择，可以转换，能量也是可以转换的。

每当你有情绪的时候，请把他放到你的身体部位上，看你哪里有感受，不管他是好的感受还是不好的感受，都没关系，请你完全的接纳他，完全的欢迎他。敞开的接纳，静静地和他待在一起，感受她的感受，感受的他的呼吸，感受他在你身体的感受，尽量深呼吸，把注意力放到你的身体上，呼吸上，不断转换。最后把不舒适的那个空间给转换成那个很高层次的空间，便是自我疗愈的时间点。

今日事件感悟：

本性治疗的过程

1.倾听，事件聚焦，具体化，情绪出来

2.引导他把感受放到她的身体上，然后进行疗愈情绪处理

3.放大化

4.引导他和这个情绪待在一起，什么都不要想不要思考，就是和他待在一起，默默的，

光疗愈

此刻好困好困好困

我是小芮，一个从未放弃过自我成长的90后，我的每一份记录都是为了未来的某一天，我可以回头看看，用痕迹可寻。

2019年8月2日晚22:55，芮敬芳记录