Chapter 15 策略性思维：第一部分
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主动使用策略性思维，用理性思维取代非理性思维。
思维给事件赋予意义，获得感受，创造需求，驱动行为。每个潜在的非理性感受背后都有一个非理性的思维过程。
思维通常是高度自我中心和幼稚的。如果你能够确定影响你情绪和行为的非理性思维，你就能通过调整非理性思维来改变情绪和行为。 -
改变坏习惯往往伴随着痛苦和不舒服的情绪，在这种情境下，理性思维应该是这样的：如果我不愿意承受改变过程中的痛苦，我就不是真正地改变。与其期待没有痛苦，不如把这种痛苦当做真正改变的信号，去欢迎它、拥抱它。不要去想我为什么不得不忍受它，要想，忍受这些痛苦是通往成功的必由之路。
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进行定期评价，提高思维的质量
· 关注思维的清晰度：我能够清晰描述自己的思维吗？我能够清楚地给出具体的例子吗？我能用类比或暗喻来描述我的思维吗？别人表述的思维足够清晰吗？我需要询问他们思维中的要点吗？我需要他们详细阐述吗？我需要他们举例描述吗？
· 关注思维的精确度：我提供了足够多的细节让人完全理解我的意思了吗？我需要更多的细节和特性吗？
· 关注思维的准确性：我使用的信息是准确的吗？如果不确定，我如何检查它们的准确性？
· 关注思维的相关性：我的观点与当前的问题有多大联系？我的解释与他刚刚所说的是如何联系的？他的问题与我们正在讨论的问题是如何联系的？
· 关注思维的逻辑性：当下的结论是否符合逻辑？
· 关注思维的广度：在得出结论前，我是否还需要考虑其他的观点？
· 关注思维的深度：该问题有多复杂？我是否不经意间使用了一种肤浅的方式处理复杂问题？我如何深挖情境，处理其中最有问题的内容？
· 关注思维的合理性：它的目的是合理的吗？考虑到情境因素，我的目的是合理的吗？我的思维是否有自相矛盾的地方？我是如何使用信息的？我是否无意歪曲或者夸大了信息的含义？
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