11/21张军利河南【每日一结构】结构思考力21天思维改善训练营
G：【刻意练习】通过全神贯注地刻意练习冥想、兴趣、反思三个习惯，能提高控制生活的元认知能力。
1、 【冥想】 冥想提高元认知能力。每天专注呼吸15分钟以上，练习冥想，能把注意力集中到自己身边，能有效提高自控力，放松从而激活和提高元认知能力。
2、 【兴趣】兴趣提高元认知能力。做自己感兴趣的事，容易进入全神贯注的状态，注意力能感受感官的刺激，能突生幸福感，激活元认知能力。
3、 【反思】反思提高元认知能力。通过刻意联系记录、回顾和反思，能调整情绪的根本，认清情绪的来源，也能锻炼和提高元认知能力。
【重要的事情说3点】最简单的思考结构助力我们思考清晰、表达有力，生活清爽、工作高效！
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本文标题：#11／21 结构力挑战 打卡#
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