这个方法，可以帮助你身体健康，年龄逆生长

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这个方法可以帮助你！

定期给身体做轻断食！

什么是轻断食？

以低能量、应季的食物，搅拌后代替正常的三餐，来帮助肠胃蠕动，不进食油盐，减少肾脏的负担，辅以营养素，平衡五脏，帮助身体全面修复！

源于几千年中医的健康理论：

这个方法，可以帮助你身体健康，年龄逆生长

所有问题，清理为先，调补结合。

这个方法，可以帮助你身体健康，年龄逆生长

轻断食是每个季度对身体进行一次全面的净化调理，激活人体自愈力！

轻断食的主要好处：

一、管理体重

能建立健康的饮食习惯，通过选择低脂肪、高蛋白、高膳食纤维的食物，能够实现饱腹感，又避免了多余的热量。

二、降血糖、防癌症

可以刺激人体的胰岛素敏感度，从而降低心脏疾病和糖尿病的风险。

它还可以降低人体内的类胰岛素一号生长因子的水平，这种因子也是导致乳腺癌、前列腺癌和结肠癌的重要因素。

三、延长寿命

通过间歇性的低热量、无盐无糖饮食，能延长寿命。

四、排毒养颜

将体内多余的脂肪转化为热量，以供给脑、心脏、肝脏、造血器官等重要生命脏器使用。

而长期以来沉积的有毒物质，将被血液、淋巴液吸收，再由肾脏和皮肤排泄出去，随着毒素的排出，更好的气色会被唤醒。

五、改善情绪抗抑郁

能够提升BDNF（大脑衍生神经滋养因子）的浓度，在足量膳食纤维与饱腹感的支持下，BDNF能够明显抑制焦虑感，改善情绪。

六、提升能力与记忆力

以应季低能量食物来提升饱腹感，降低能量摄入；而人体在缺少能量时，为了准确寻找食物，就会提升认识能力。同时，BDNF可刺激干细胞变成海马体中的新神经细胞，从而预防阿兹海默症、失忆症，提升记忆力。

七、帮助肌肉重塑

运动需要消耗糖原，当糖原消耗殆尽时，就会消耗体内的蛋白质，这也是肌肉的重塑过程。

这个方法，可以帮助你身体健康，年龄逆生长

经过多年的亲身实践，我们掌握了完整的，应对每个季节的轻断食方法。

我自己从2014年开始定期做轻断食，我有20多年的胃病，曾经得过胃出血、糜烂性胃炎、12指肠溃疡等严重疾病的人，这些问题全部解决，身体素质得到了全面提升。

左边是2005年拍的照片。

这个方法，可以帮助你身体健康，年龄逆生长

汽车跑5000公里需要定期保养，人体更需要定期保养，每个季节给身体做轻断食，放松身体，平衡五脏！