我昨天跟老公在一起，我看到我的火气，没有发作。
一会儿，我就冷静下来。
我收获了，我可以与情绪一起舞蹈。
还收获了清晰:
我看到沟通的原则:
判断，我判断了我的老公。
老公想把奶片收起来，他拿起来就要放到调料柜里。我很生气:"你怎么能放那儿？"
老公也很生气:"你为什么把奶片放在厨房的案板上？"我第一反应是他在找茬和指责，然后我看到我的情绪。
我迅速地跟情绪在一起，然后情绪就没有发作。
一会儿老公问我:应该放哪儿？
我:放零食柜里。
老公:我刚才是想找一个月亮看不见的地方，她够得着就吃起来没够，咳嗽就好不了。
我突然觉察:在看到他把月亮的奶片往调料柜里放时，我看到的是他屡次乱放东西的照片，而不仅仅是这一次。这个判断的照片让我根本没有听到他的意图。然后我很快感受了一下身体，我发现她确实不太舒服，所以没有精力去倾听。然后说了十遍"你不舒服我也爱你"就好些了。接着对老公的心疼也来了:这些天月亮夜里一点多老咳嗽，老公陪睡也休息不好。
过了一会儿，我把老公放在地上的包捡起来放在他平时放包的地方，并且平和地告诉他我把他的包"物回原处"了，他那时也平和了。同时我跟他讲:"现在你知道我为什么会把奶片放在案板上了吧？跟你一样是随手放的。"老公没说话。
接下来，他给月亮讲故事，我做晚饭。我在厨房里听着他们讲故事的感觉都特别好！
晚饭我做的面条，我觉得没有昨天做的好吃，老公却说:"我觉得比昨天的还好吃！"我一直觉得老公情商低，看来不是真的。
总结:
看到脾气
跟她在一起
享受之后的平和的美妙和智慧。
就像暴风雨后空气都变得清新一样。
2017-07-13
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