2018-6-20 随笔日记11
本来我对“已有之事，后必再有”这句话并不认同，每时每刻，坏境和因素都在改变，怎么可能再重复发生一些事呢。
但后来，我突然意识到这句话很对。
一个人的性格是很难改变的，想一想自己是不是有过这样的情况：假期结束了，自己感叹，啊，时间好快，下次要好好地安排假期；然后终于等到了下次的假期，结果突然发现假期就结束，又发誓要好好安排假期。咦，等等，我是不是以前做过一模一样的事呢。
我是拖延症患者，经常会发生这种事，例如每晚熬夜，睡前总告诉自己明天早点睡，却总是控制不住自己。关键是，自己总会在下决心的时候感觉良好，或者有一两次完成计划，总觉自己做的已经很好了，但其实根本没有完成任何的事情。
后来耽误的事情实在太多了，我就看了两本关于治疗拖延症的书，按方法列了一个时间安排表。下面来说一下关于表的心得：
一，时间不要安排的太满。拖延症患者中有一种是“完美主义者”，一旦发现自己完不成一天的任务，就会宁可不做，这样拖下去，一天就又结束了，而没有做任何事。所以时间安排的松点，任务容易完成，就会有满足感。这样下去，就会形成良性循环。
二，隔一周或者两周总结一下自己任务的完成情况，如果完成良好，记得奖励自己，满足感就会向形成良性循环；如果完成情况不好，就会打破自己的自我沉溺，发现自己原来虚度了一段时间。这是一种很好的利用方法。
虽说，性格难改，但一旦能够做出改变，便有益一生。
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