埃克哈特·托利 “ 痛苦之身 ”
✨“向思维认同”和“痛苦之身”,托利在《当下的力量》:
通常,当下所产生的痛苦都是对现状的抗拒,也就是无意识地去抗拒本相的某种形式。
(1)从思维的层面来说,这种抗拒以批判的形式存在。
(2)从情绪的层面来说,它又以负面情绪的形式显现。痛苦的程度取决于你对当下的抗拒程度以及对思维的认同程度。
武志红老师的观点:
痛苦是因为对真相的对抗。
(1)思维层面上,我们会以批判的方式对抗真相
(2)身体层面上,对抗真相则会表现为情绪上的痛苦,而情绪上的痛苦又会转化为身体上的痛苦,两种痛苦结合在一起,就构成了痛苦之身。
Eg:庄子鼓盆而歌。
不同的看法导致不同体验。
我的看法:
✨感到痛苦的时候,换个角度看问题
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庄子认为是“如四季运行般”的自然现象,一般人感觉痛苦。
马丁·布伯说的“我与你”的关系,也是埃克哈特·托利所说的“活在当下”。
活在当下的意思是你做什么就做什么,彻底全然地投入其中。
痛苦的重要原因(根本原因):
批判一切事物和人。我会觉得他们本来的样子是不对的,他们应该按照我的头脑对他们的想象而行动。我们的头脑,试图想象别人该如何如何,但当别人和我们的想象不符合时,我们就有了情绪痛苦产生,而情绪痛苦累积多了,就会变成身体痛苦,痛苦之身由此形成。而它形成的源头,正是我们对自己想法的自恋。
我们越是自恋,越是对自己的想法执着,特别是对我们关于别人该如何的想法执着,很容易导致巨大的痛苦,甚至是疯狂。
这事很简单,其实就是女儿和妈妈之间的一场权力斗争。妈妈试图把自己的想法强加给女儿,这会导致女儿的情绪痛苦和身体痛苦,所以女儿要和妈妈对着干。
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Feeling:
➡️不要强加自己的意志给别人。
➡️我对抗不了你的意志,但我可以离开。
我们的很多身体痛苦,就是这样来的。
➡️️首先是意志较量,我希望世界按照我的想法运转,而当世界没有这样运转时,会有情绪上的痛苦,进而转变成身体上的痛苦。
➡️接下来还会有一个恶性循环,那就是我们更不接受自己的情绪痛苦和身体痛苦,和这些痛苦对抗,由此构建了无比复杂的心理防御机制。结果心理防御机制成了一个迷宫,而我们的痛苦之身也成了一个非常复杂的存在。
✨世界不可能完全按自己的想法运转。
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该如何化解这一切呢?
方法是这样,既然我们清楚了这个问题的产生过程,那我们反着来就可以了。
首先,知道自己的想法系统,就像是一个保护层,它们不是真理。
其次,接受我们自己身体痛苦和情绪痛苦的存在,深入到伤痛层中,好好去感受身体痛苦和情绪痛苦,让它们自由流动。当你这么做时,你会发现,不管多么痛苦的感受,当你不和它们对抗,让它们自由流动时,都会变得美妙无比。
最后,当我们放下自己的想法,又穿越痛苦之身后,我们也许就能进入到所谓的真我中。
➡️不要沉湎于自己的想法之中,因为他不是真理,世界不可能唯个人意志转动
➡️直面痛苦,顺其自然
➡️找到自己内心最真实的感受
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