从人类三大基本需要既安全感、需求的满足、亲密连接来看。良好的心理资源要具备以下心理品质：情绪管理能力、自尊自信自爱能力、专注力、复原力……
良好的情绪管理能力是基石，一个人能够管理好自己的情绪，才能理性平和的面对生活。试问一下一个喜欢动不动就发脾气、情绪波动、有事没事不是责备别人就是自怨自艾的人，能够有能力过好自己的生活吗？假如你跟这样的人生活会觉得幸福喜乐吗？
培养情绪管理能力需要刻意练习，首先是察觉自己的情绪，比如什么时候容易起情绪，要察觉情绪可以用记录的方法。每天记录自己的五个情绪，比如时间地点人物，我的情绪状态是什么？（早上九点，地点站，一个人踩到我脚了，我很愤怒，想发脾气）。记录情绪能够帮助你发现自己的情绪，发现了它才能管理它。
第二步是纾解自己的情绪，情绪来了不能靠堵，假如你告诫自己不要起情绪，会越堵越起，这在心理学上叫正面强化，你越是堵它就越是强化了它，要纾解，就如洪水来了需要疏通而不是一味的堵。此时你需要和自己对话为什么会起这个情绪。（通常起情绪的原因很多，比如认知错误、自我创伤被触碰、道德批判、比较等等）当你自己无法纾解情绪时，可以借助情绪管理相关书籍，也可以找专业人士聊聊。但生活中大多数情绪随着你的记录和自我消化后，你的情绪化会降低很多，以后越来越少乱起情绪。
自尊自信自爱能力是一个房屋的“承重墙”。是自我生活以及和他人建立亲密关系的关键。有了自尊自信自爱能力后，才能好好的面对生活中的困境、才能和他人建立良好人际关系、亲密关系……
我发现一个问题，随着我读专业心理学知识的增多，不管什么流派都在强调一个点，那就是人一定要建立自尊自信自爱。
假如你遭遇困境，自尊自信自爱的人会相信自己能够挺住，即使自己的能力无法支撑现在的困境，起码心理力量不会倒塌，大不了从头再来、大不了随它去吧，相信自己有能力走出困境。
在大量调查报告中显示，当在人际关系中，自尊自信自爱的人，更加不求获得、不怕付出、不怕失去。更加有能力和他人共情、有良好的人际关系。
专注力是一个专心投入做一件事情的能力，对于一个人成功与否由至关重要的作用。能以某种专注的方式控制自身能量并发挥作用的人，可以控制自己的每项工作和每个行为，从而获取支配他人的力量。无法自控，无法抑制自己情绪化的人，就无法做到专注。无论你在做任何事情，都要将精力专注于你在做的事情上，对自己严密监督。专注意味着对身体和思想的双重控制。一个人必须有精力和体力，并且培养这些能力，同时专注于一点。
专注力的培养可以借助静坐、冥想、瑜伽、正念练习等方法获得。
人不可以一辈子都顺风顺水，不遇挫折，所以需要复原力。
复原力(Resiliency)是指个体面对逆境、创伤、悲剧、威胁或其他重大压力的良好适应过程，也就是对困难经历的反弹能力。它的基本特征有三点:(1)接受并战胜现实的能力;(2)在危机时刻寻找生活的真谛的能力;(3)随机应变想出解决办法的能力。
要想具高复原力，首先，要从能忍受日常生活的不确定性开始，即是培养耐受力。其次，要在日常生活中坚守底线伦理，坚守正道。最后，要练习从资源取向的角度去解释生活中的不幸，并具备把不幸化成长资源的能力。
“复原力主要包括两个主要因素:内在保护因子和外在保护因子。
内在保护因子是指个体自身所具备的某些特质，能调节或缓和危机所带来的影响，比如，人格因素如稳定性和内外倾向等，积极性倾向，积极问题解决，生活乐观，寻求新奇性，信任他人等等。
外在保护因子是指个体所处的环境具有能够促进个体成功调适，并改善危机所带来的影响的因子。对于学生而言，外在环境包含三个系统:家庭、学校与社区。具体来讲，家庭环境中的保护因子包括温暖的亲子关系，有感情且不会严苛批评，支持性，家庭凝结力等。与家庭保护因子相比，学校和社区也是复原力的重要组成部分。学校的保护因子有老师的支持，成功或快乐的积极经验，与老师同学的良好关系等。”
排除外在保护因素不说，单单我们个人，可以塑造良好内在保护因子，从而提高我们的复原力。
当你拥有了以上良好心理品质，你在面对生活会更加强大，这不是一个一蹴而就的事，是需要长期实践的个人成长过程，愿每一位读者都能从中受益。
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