每当气温变化比较大的季节来临，总会让不少人感冒，严重的会得上流感，吃药打针输液总把人折腾得够呛。几年以前我，也是如此过季感冒必须吃药才行。
在开始跑步的前一两年，也总在过季时感冒，为了能参加比赛快点 好起来，就吃了感冒药。 参赛时都还没能彻底好起来，跑的过程中只有把嘴张大些才能吸进适量氧气供给身体，而张得太大，又可能引起咽喉的不适，进而会影响到呼吸。勉强自己跑下来后，咽喉里就积了痰。
再接下的几年里才真正做到了夏跑三伏，冬跑三九，应对不同的季节变化，跑步前后热身拉伸，以及防风保暖有所改进调整，感冒也就很少来犯了。
去年秋凉时，由于一时偷懒没及时撤销掉凉席，就开始流有一点鼻涕，也没想太多，买来感冒药预备着的，主要同一办公室有几位同事感冒了。不想三天后，感冒症状完全没了。
临近国庆几天天气温变化特别大，懒得去柜子里去翻看衣服，就穿少了又跟已经感冒的同事共进午餐后，就觉得不对劲了。那天共进午餐后的两天，也都独自去吃的，想起去年还买感冒药 ，回家到处没找着。
又过了两天，感冒症状又消失不见，心中庆幸着还好没吃感冒药，又奇迹般发现感冒药安静地躺在桌子的某个角落里。
国庆期间，总共跑了两次，回老家前跑了一次19公里，今天假期快要划上休止符的时候又跑了个半马。
有人说，世界是你们的，也是我们的，便归根结底是那些身体好且活得久的。比如，先秦时代三位大儒，孔子70多，孟子80多，荀子70多。因为他们活得够长，他们坚持的学说也才有可能传递给后世。
想起了几年前看过的电视剧《军师联盟》里的司马懿，论才华他并不是当时最优秀的，却因为身体好心态好活得久，不少比他优秀的人才都没他活得长。皇帝曹丕40岁就死了，曹丕儿子曹睿才活到35岁就死了，而司马懿比曹丕大8岁，活到了72岁。
如果曹丕父子都能活到60、70岁估计司马家族夺取曹魏政权也不一定能成功，这里只是假设一下哈。
每周抽空锻炼身体对于现代人真的是非常必要，散步、跑步、骑车、游泳、打球、跳舞......这么多运动种类等着大家来挑选，各人可以根据自己身体情况安排运动量和运动时间。
试问健康少病痛活到老，还能做自己喜欢的事，这样过一生哪个人不想要呢。运动可从餐后散步15分钟开始。
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