今天在盘点我的暑假，都做了哪些事情？我把做的事情分为：培训（固定）、学习（自主）、阅读、观影、其他。
发现有很多计划都没有完成。
我们的很多孩子也是这样的，在暑假前制定了这详细的看似完美的计划，但是，暑假快结束的时候，发现连作业都没有写完。
这几乎是通病，计划没有完成，这里边的原因因个人情况不同很复杂。
通常计划的搁浅和我们的认知控制有关，比如：我们的选择注意力、冲突加工、工作记忆、认知灵活性等这些能力有关。
比如，到阅读时间了，当我拿起一本书想要阅读时，突然手机铃声响了，一条消息传过来了，这时候我会放下书，拿起手机来看是谁发的消息，这就是选择注意。如果单单是看一下消息，也不会影响很多时间，但通常是一拿起手机，就会翻翻朋友圈，看看新闻……阅读时间就不知不觉过去了，计划就没有完成，这就叫做“选择注意”，选择注意能力低下，抗干扰能力就会受到控制。
还有“冲突加工”。当我们想要做作业时，突然家里来了朋友，那我们就得放下任务去陪朋友玩儿，不知不觉今天的计划又没有完成。
这时候就要用到我们的“认知灵活性”了，当我们的计划不能按原来的时间执行时，我们需要进行调整，能彻底调整吗？
但是，我们可以采取一些办法来尽量促进计划完成。特别是环境规划这一块。
01.学习区域
再让孩子学习时，主要学习区、辅助材料区、干扰较高的区域，我们一定要注意。学习区域只放书本，比如现在先做语文作业，只放语文作业方相关的东西，把数、英语、课外书等等放到其他地方。干扰较高的区域，如电视、 iPad、手机、电脑、玩具、游戏机……这些东西一定要离孩子比较远，确保不会干扰到孩子学习。
02.提示体系
某个高中学生在晨读时，把班主任老师注视着他们的照片儿，放在教室白板的桌面上，提醒大家要自觉学习。这就是一个很好的可视化提示方式之一。
还有，我们很多家长会利用手机便签或闹钟，来进行事件的提示。我们当然也可以让孩子做一个日计划表，贴在书桌旁边，提醒自己完成。
03.辅助监督。
可以请他人来监督，或者组队一起来做一些事情。
04.沟通环境
在家庭里家长要对孩子多鼓励，多支持，或者孩子可以进到某个团队里边，在这里大家一定要多鼓励对方，相互欣赏，放大别人身上的优点，这样会获得满满的自豪感和幸福感。
05.家庭环境。
家长一定要以身作则，自己制定的计划要先完成，自己说的话必算数，孩子在这样的家庭氛围里才会努力的按照自己的计划执行。
06.评价机制
自身可以给自己一些评价机制。比如，女儿比较喜欢吃干脆香枣，我想在网上给她买，她说：“妈妈你先别给我买，等我考试进到*名，你再给我买。”她会给自己一些激励。
当目标没有达成时，孩子会感到有挫败感，或者信念会动摇，这都属于很正常的，我们要及早发现和孩子一起来复盘。尽量在做得好的方面，多给一些正向的评价。
吃青蛙管理法。
青蛙是特别难吃的，吃掉一只青蛙，表示克服了一个困难，完成一项任务。
我们可以列一个表格，
第1步，列出所有要做的事情，建立青蛙池。
第2步，将青蛙分布在经历时间内，早上8:00~12:00，下午2:00~5:00。
第3步，建议先吃掉最丑的青蛙。也就是最难完成的，自己最不擅长的事情先做。
吃掉一个青蛙，把它贴在相应的表格里，这相当于一个，前面说过的可视化的提示系统。
微习惯与微目标法。
当孩子完不成计划，我们需要调整时，可以设计一些微目标或者微习惯，从这一方面可以进行锻炼，慢慢的过渡。
比如，运动方面的目标，我们刚开始设计的是每天跑1500米，跳绳300下。通过试行，发现这个目标离孩子实际情况比较遥远时，我们可以通过设定运动小目标，每天跑500米，跳100下。
计划的执行情况怎样，我们不能只盯着计划，还要看看周边的环境和孩子自身的信念等等。对症下药，进行适时调整或者督促，计划相对来说就能完成的好一点。
网友评论