11.19晚间日志

1.今天起床时间和天气

早起：7:30

就寝：9:30

    2.年度重要目标，本月重要目标，本周重要目标。

年度重要目标：

    1.减到120斤以下，去健身房。

    2.聚焦一个目标，减肥。

本月重要目标：

    1.减肥到155斤，每天减肥记录打卡，饮食记录。

    2.手机摄影拍照提升。

    3.视频号日更，抖音日更，公众号周更，朋友圈每天6条以上原创文案。

本周重要目标：

  1.写两篇公众号,写一个自己五年【已完成】和木婉清产品。

    2.视频号日更，注意细节。

    3.小红书学习摄影或者拍照技巧。

    3.成功日志（3-5件有成就感的事）

    1.减肥饮食打卡记录持续18天。

    2.视频制作好了

    3.晨享财富思维16天了。

  4.今天学到重要/有价值的事

  猫总的视频号复盘

  5.今天的饮食

11.19饮食记录

    1.早上：早餐粉＋白鸡蛋一个

    2.中午：午餐粉＋虾仁凉拌萝卜丝

    3.晚上：下午吃了零食，晚上不饿

6.今天情绪高低点

今天考完试，还不错

    7.今天重要感悟。

    1.早上没起来哈哈,差点没写读书笔记

    2.提前安排好，时间

    8.重复的力量

    1.微信朋友圈发圈和视频号日更

    2.抖音视频制作

    3.小红书每天体重打卡记录

    4.灵魂文案实践者

  9.明天计划

    1.视频剪辑继续

    2.体重打卡

    3.木婉清产品梳理，分享故事开始