健康不是第一，而是唯一，不妨了解一下

健康不是第一，而是唯一，不妨了解一下

快乐有趣

今天看到朋友微信上的文章，主要观点为人的健康不是第一，而是唯一。说得太正确了。

健康的体魄和心理，是人一生中增进知识和干事创业的动力源泉。青少年时期健康，求学进步有保障。中年时期健康，就业干事无障碍，老年时期健康，发挥余热基础好。

如果体弱多病，缺少健康，一切都有无法顺利进行。我的一位老朋友，去年因脑梗作手术，压迫了眼部神经，造成双眼失明，走路要人扶，生活十分不便。我多次进行安慰，他的心理也慢慢适应过盲人生活，对健康人非常羡慕。

做到唯一健康，有多方面的要求，在我看来，主要有三个方面，可以了解一下：

一是不透支，劳逸有度。人的身体健康状况，来自三个方面：遗传基因占20%左右；生活方式占60%左右；其他占20%左右。看来，正确和科学的生活方式占主要的，也是自己能决定的。因此，要劳逸结合，平时注重保健，积极参加健身活动是基础。

二是不偏食，营养全面。营养状况决定一个人身体健康状况。身体要健康，一定要做到营养多样化，补齐营养短板。

三是不消极，阳光向上。“好的心态像太阳，照到哪里哪里亮，坏的心态似月亮，初一十五不一样。”心态好，信心足，是保持好身体的重要方面。朋友，维持健康，一定要有好的心态。