2018～11～15

早上7.30起床洗漱

8.10出门上班

8.30～9.00开会

9.00～10.00工作

10.00～11.00给佳淇电话，聊到我现在目前的情况，像锦囊里走着漆黑巷子的僧人，她说是正常的，我说压力大，她说如果感觉没有压力是不正常的，三阶是一个脱胎换骨的过程，这个拉扯是非常大的，我说你有什么看书的好方法，她分享了老师教的方法：先了解本书的作者，这个作者为什么要写这本书，这本书核心思想，有时候其实就是几个字的核心，所有的故事都是围绕说明白这个核心思想，然后看作序，到目录，在目录中找到你想看的标题，可以直接去看你想看的，在书中快速翻阅，看到你想看的就停下来，因为文字是也是带有吸引力法则的，就看我想看的，当我读懂核心思想时，我也就读懂了这本书。我说早上看到燕姐（我们的身心灵导师）发的一张图上写：当你做清理时，你就改变了你自己的路，这句话我悟了一天，我在想现在走三阶就是一个清理的过程，老师给了5个点，健康，家庭，事业，人际关系，个人成长，我们在围绕着这5个点在做清理，我们踏出了改变的脚步，却没有全力以赴，三阶是活在团队里的感觉，我们怎么样才能所有人活在短队里？她给了我这个思路

2018～11～15

11.00～11.30跟陈基海谈保险

12.00～13.00去超市购物

13.00～14.00吃饭，回复信息

14.00～16.30睡觉

16.30～17.30与小敏，张明通电话，小敏分享了第一次走三阶也是有些抗拒，压力大，觉得好烦，这次是一种喜悦心，也没有被死党影响到。张明是完全自如的状态，他教我学会做减法，专心去做好那几件重要的事情，这样就不会压力大，且会有不一样的收获。

17.40～20.00吃晚饭，和奶奶聊天，我感觉到我奶奶很怕我，她怕我讲她，我确实平时经常用看不惯的心去看待她，我发现我是没有接纳她，所以一直以来跟她一直相处不好，从今天起，我要下决定，我要接纳她，所有的好与不好，我用一颗接纳，和感恩的心和她对话，我持续的练习。接着和表妹其中考试的成绩和总结，表妹说了一句，反正我做什么在你们眼里都是错的，我反思了我平时跟她说话的一个语气和态度，虽然我不是本着说教的心教导她，我一直想引导她，可是我没有十分的了解她内心的一个动态变化，我觉得她缺少肯定，她感觉非常不自信，所以说了这句话，做什么都是错的，这句话反应出她从小到大都是受到批评多，我应该多鼓励和嘉许她，平时都是顾自己要塞一些东西给她，引导她，可是我没有顾及到她的感受，和她到底需不需这样，我要转化个方式和她沟通，这是我今天的决定。

20.00～20.40洗澡，听音频

20.40～21.35买中周末的机票，学英语

21.40～22.10跟陈瑶姐打电话，她跟我分享了她三次上三节的感受和变化，她分享中启发了我要学会接纳，而不是带着抗拒心去走三阶，抗拒多久，那股力量就存在多久，还有如果发现做事情没有动力，问问是不是自己想要的，不是的时候要学会调整好。

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