这两天都睡晚了，导致早上醒不来，一天都没有精神。
然后就影响了一天的效率，看来需要把时间严格切分了，比如12点就去吃饭，1点就午休，2点接着干活，5点开始运动，6点吃饭，只要实行四五天就会慢慢熟练。等下写一个时间表，先实践，然后调整。
早上要规划一天的内容，这个练习还是很少做。现在7点42，写完文章大概8点。然后吃早餐30分钟，开始研究行业局势一个小时，到9点半。一到时间就要停止，就像下课不能拖堂一样，严格执行时间，这样可以知道自己每天时间的消费。
现在每天早上写作已经形成习惯，早睡也要形成习惯这样你一天的系统运转才会正常，一旦被打乱，整个时间表又要被调整。自由惯了，需要自己给自己施加一点压力来练习了，重要的是每天监控自己的练习，然后获取反馈，再看反馈来修正自己的行动。
如果已经形成习惯，后续所需要的能量就会越来越少，这个也有一点指数增长的意思。
今天要做的练习是规划好一天的计划，等到晚上九点总结完成的情况。
设计一个记录时间和反馈时间的表格。
时间管理，或者说精力管理，需要纳入自己的习惯之中，在脑海里有一个类比，有一张熟悉的表格，就像脑海里有一张时间地图一样，知道“今天”怎么走，到什么时间点做什么，（其实原来有过这样的地图，上中学的时候时间就是规划好的，不过是别人给你规划而已。）
好，在时间这张地图上，时间点就是路口，到了时间点就要考虑转弯还是直行，还是停下来休息几分钟。把时间具象化？可以先画在纸上试一试。
从早上出门，先去电脑旁把文章打出来，然后去早餐餐厅吃饭，接着研究一下工作，中午走到午餐地点吃饭，吃完饭在休息室休息一个小时，接着起来工作，下午去健身房和学英语，晚上和朋友聊聊天。最后上床睡觉，这样一天就“走”过来了。
规划好一天的时间，就和规划好一天的行程差不多。你也没法估计每一个景点需要花费的具体时间，只能是大概时间，到下一个时间点就要快速切换。在脑海里建立这样一个类比，时间好像就变得清晰了，一个抽象的概念，变成了一个具体的概念。
花10分钟练习一下~
创作果然是灵感的来源~
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