2022.11.08 星期二 晴 0-8℃
A、阅读
今日计划：每天不少于60分钟。
完成情况：阅读《曾国藩传》、《反骗案中案》220分钟。
B、学习
今日计划：网易公开课不少于20分钟。
完成情况：观看视频《口才艺术与社交礼仪》和《TED演讲》45分钟，一万分钟计划已完成15481分钟。
C、写作
今日计划：日更挑战。
完成情况：日更的第306天。完成日记一篇。
D、冥想
今日计划：每天5分钟。
完成情况：5分钟，坚持冥想的第68天，累计冥想896分钟，已连续打卡的第28天。
E、运动
今日计划：不少于5000步。
完成情况：今日步数6168步。
F、娱乐：音频收听《人世间》32分钟。
G、事件
1.昨晚睡前与同事聊天，讲到有个同事犯下的错误，但对方一听可能又要挨训，直接来个那我就不干了。由此事反思对并自己鞭策，做事尽心尽力，出现问题时勇于承认自己的失误，重点是找出问题所在，总结经验，避免下次再犯。
2.今天团购的牛肉到了，3公斤240元，切去肥油和不好的部分，把所有肉都做出了卤牛肉，因为牙口不好，炖了一个半小时，炖的相当软烂。
3.晚饭就是我新鲜出锅的卤牛肉，再来一瓶红酒，疫情期间的第一顿酒，有酒有肉，才是有滋味的生活。
H、践行计划
今日计划：完成计划表中内容。
完成情况：全部完成，具体情况见下图。
践行第七十六天
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