100个基本
D14
控制饮食
因为平时上班都喜欢穿休闲、运动装,昨天在准备去参加趁早PARTY的行李时,发现漂亮的衣服今年都穿不上了。其实自己平时也有运动,而运动量不小;检查自己最近的饮食,都说三分练、七分吃,我在吃上可是一点都不注意,加上平时也很少穿裙子和显腰身的衣服,也从未感觉到自己胖了。记得大姐书中说,你练吃饭都控制不住,你还能控制什么?是的,我要控制饮食减肥了。
学习生涯规划阅读《你的生命有什么可能》第二章5~8
.如何养大一个兴趣
兴趣金字塔分为三层,第一层是感官兴趣,就是通过直观的感官刺激产生的兴趣,它让我们当时很爽,却又无法让我们集中在任何一个事物上,形成能力。第二层,自觉兴趣:乐趣,它比感官兴趣更高级,因为有了思维的加入,让我们这个兴趣可以更持久并定向在一个领域,从而在脑子里形成回路,产生能力。而能力又反过来让我们体会和学习更多。其次它能使我们不在依赖外界刺激,可以自己把控。第三层:志趣,志趣的三大特征:内控的兴趣、明确的方向与强大的动力。
.有趣的人往往懂得主动发展更高层的直觉兴趣—兴趣推动学习,学习带来了行动,在行动中发展出能力,呢你又发展出更的兴趣。
.志趣已不仅仅是兴趣,那是我们把感官兴趣通过学历变成能力、通过能力寻找平台获取价值、在众多价值中找到自己最有力量的一种生涯的管理技术。
.兴趣饲养攻略
第一步,让自己先沉浸在足够多的感官体验中,获得兴趣的第一步动力。
第二步,在感官兴趣还没有消退时,尽快掌握更多知识,使自己的感官兴趣进化到自觉兴趣。
第三步,给自己找一个兑换价值的方式,把这个兴趣和你最感兴趣的价值绑定。别把自己的目标设定得太高,以免产生失落感。
为什么你活的无趣?
理由一:“你太有用”
一旦一个人把是否“有用”作为事情的唯一评价标准,那么这个人活儿无趣就天经地义。当你的一分一秒都充满了确定性,当每一个行为都必须在系统里置换出有用的结果,兴趣这个老师就彻底被开除了,随之而来的好奇心、想象力、创造力更无从谈起。
兴趣攻略:
1.Different Night
给你的大脑留白,把自己潜意识里迫切的东西填进去。
2.与有趣的人待在一起
3.读些无用却有趣的书
4.不跟团的自助游
5.加入一个全新的兴趣小组
理由二:深陷感官兴趣的泥潭
人的注意力资源有限,当你的大部分注意力都陷入感官刺激的泥潭,你就没有精力发展出那个兴趣金字塔的尖,取而代之的事,你把自己发展成一块板砖—知识面狂宽,但是肤浅得可怕。
理由三:掉出了自己的心流通道
挑战太高而能力不足会让你感到焦虑,而如果能力太高但挑战太低,则会产生厌倦。而你能做的事情,则是找到自己心流通道的宽度、斜度以及工作方式。
找到自己的心流:
1.控制好难度
2.找到学习阶梯
3.理解自己的节奏
.王小波的故事告诉我们,不管生活多平庸,任何人下定决心,依然可以活的有趣。
一个思考:最喜欢的同事吸引我的点。
是我曾经的一个领导,因为他1工作能力强2.知识面广、特别有趣3.以人为本,对待员工很好
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