如何增强内在动机？

内在动机让我们拥有掌控人生的力量，但在生活中，经常会遇到破坏内在动机的情况。比如，孩子上学要按时到校，上班要按时到岗，否则就会扣除奖金，竞争，压力等都在破坏内在动机。

那如何才能增加内在动机呢？

答案是自主。当人们拥有选择权的时候，会感觉到被尊重和信任。就像《心理营养》中提到的，孩子需要选择的自由，大人也一样，当自己选择决定去做某件事时，内在动机更强。

《内在动机》中提到了一个不听话姑妈的案例，姑妈需要长期服用高血压药物，第一个医生告诉她必须早上服药，否则会出现可怕的事情，姑妈没有听医生的话，可怕的事情确实发生了。

第二个医生通过和姑妈的交谈，让姑妈自己选择吃药的时间，姑妈自主选择在晚上喝牛奶的时候吃药，这一个小小的改变，让她变得每天都服药，病情也得到了好转。

同样，我们在让孩子写作业时，也可以先问他，是先写作业，然后玩。还是先玩，然后在写作业。当孩子有了自主的选择后，他会为自己的选择负责。

有意义的选择主要益处是能够产生意愿，他鼓励人们完全认可他们正在做的事情。