2024-09-10

    如何共情而不被感染对方负面情绪？允让负面情绪穿过自己，如何穿过呢？自己的内在不与之同频，就不会粘住。臣服负面情绪，不对抗，允许接纳它，知道它只是暂时的。就像在飞机停下时如何不被那股巨大的噪音影响，不是堵塞耳朵，而放开耳朵，让噪音穿过耳朵，不去对抗它，它就不会伤害你。不要和情绪较真，不在乎它，它很快就消失了。

  今天忙着做宝瓶气，就忘了念佛了。后期应该能结合起来吧，现在还不熟练。很感恩这个方法，对身体挺好的，喜欢体内排气通畅的感觉。