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番茄钟的专注

番茄钟的专注

作者: 褚洪嘉 | 来源:发表于2017-07-24 06:01 被阅读0次

    在土豆、青蛙和番茄对应时间管理的要素里,番茄是专注,也是执行层面的微观管理。从我践行一段时间后,结合叶老师的讲座,和大家分享一点体会。

    专注的做,把重要的事做到极致,是易效能提倡的,也是我们所追求的。而番茄钟可以帮助我们做到这一点。请在我们开始一天忙碌前,静下来,看看这一天有哪些重要的事,然后预估每件要事所需的番茄钟数。并为开始的番茄钟,做好充分的准备,包括做事所需的工具,材料,情境,状态等,确保我们不会内在的因素打断。当我们开始专注的去做时,利用25:5的时长,工作和休息交替进行,在4次番茄钟后,安排一个长休息。每个番茄钟内,集中我们的精力,专注的去做。除了外在不可避免打扰外,我们要连贯做同一件事,就是被打断,要记录一下,再重新开始。一句话:“在我们可控的时间里,利用番茄钟,专注的做一件事(一段时间专注做几件小事)”。番茄钟除了专注外,还有动静结合的意义,让我们能劳逸结合,补充我们的能量。因为精力充沛时,才能高效。

    每天我们投入的工作中,恨不得一下子做完一天的工作,于是忙碌开始了。但不要忘了收集(土豆),排程(青蛙即要事优先),执行(番茄)三个流程和规则。也许我们不能一下子做好,却要从现在开始,慢慢通过训练养成习惯。

    番茄钟不是唯一高效做事的工具,但它简单的背后,是大师智慧的结晶,让我们在践行中思考,不断的修正我们行为,让优秀的习惯成为我们身上的素养。

    在番茄钟滴答滴答的声音里,我们专注的做事,每一次计时铃声,都是我们接近成功的鸣响。

    番茄钟的专注

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