番茄钟的专注

在土豆、青蛙和番茄对应时间管理的要素里，番茄是专注，也是执行层面的微观管理。从我践行一段时间后，结合叶老师的讲座，和大家分享一点体会。

专注的做，把重要的事做到极致，是易效能提倡的，也是我们所追求的。而番茄钟可以帮助我们做到这一点。请在我们开始一天忙碌前，静下来，看看这一天有哪些重要的事，然后预估每件要事所需的番茄钟数。并为开始的番茄钟，做好充分的准备，包括做事所需的工具，材料，情境，状态等，确保我们不会内在的因素打断。当我们开始专注的去做时，利用25:5的时长，工作和休息交替进行，在4次番茄钟后，安排一个长休息。每个番茄钟内，集中我们的精力，专注的去做。除了外在不可避免打扰外，我们要连贯做同一件事，就是被打断，要记录一下，再重新开始。一句话:“在我们可控的时间里，利用番茄钟，专注的做一件事（一段时间专注做几件小事）”。番茄钟除了专注外，还有动静结合的意义，让我们能劳逸结合，补充我们的能量。因为精力充沛时，才能高效。

每天我们投入的工作中，恨不得一下子做完一天的工作，于是忙碌开始了。但不要忘了收集（土豆），排程（青蛙即要事优先），执行（番茄）三个流程和规则。也许我们不能一下子做好，却要从现在开始，慢慢通过训练养成习惯。

番茄钟不是唯一高效做事的工具，但它简单的背后，是大师智慧的结晶，让我们在践行中思考，不断的修正我们行为，让优秀的习惯成为我们身上的素养。

在番茄钟滴答滴答的声音里，我们专注的做事，每一次计时铃声，都是我们接近成功的鸣响。

番茄钟的专注