了解过乐嘉老师的性格色彩的朋友都知道，性格色彩是应用范围比较广的实用型心理学的一种工具。
在学习性格色彩的过程中，我了解到自己的性格是个大红色。
红色性格的特征：追求快乐和自由，喜欢分享，乐于助人，随意，情绪化，容易信任她人，对世界充满好奇心，喜欢尝试体验。
在所有的特征里，红色的致命弱点就是容易情绪化，我回想自己过往的经历，情绪化也是我需要修炼的地方，说得就是我。虽然情绪没有所谓的好坏，但是在这个商业的社会，情绪是没有价值的。
那怎么修炼呢？《原则》这本书里提到，针对自己的一个致命弱点，要找出来并且要进行刻意练习，我很庆幸自己已经找到了。
是学习的过程中我早找到了一种方法，要修炼红色的过当情绪化，那就是记录情绪。
我对话：
一、今天情绪波动最大是什么时候？背后的原因是什么？没有满足我哪个需要？下次怎么做？
二、今天开心喜悦是什么时候？满足了我哪个需要？
人类共同得到需要一个有81个，比如：健康、运动、认可、喜悦、分享、美沟通、同理心、陪伴、合作、归属感、自我表达、感恩等等。
已经连续写了66天，自我觉察的能力明显提升了，当我觉察到了自己的情绪，我不会进行评判，我会看见它。
那么，我可以做什么避免情绪化发生呢？
在家里我可以通过洗漱、听音乐，转移注意力学习听课避免，平时通过运动，冥想提升自己的觉察。
以上就是我针对红色性格过当的修炼，上述方法亲测有效，愿你能够做一个真实而美好的自己。
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