2019年6月9日 星期日
贺玉婷写作目标：让孩子轻松学习，让家长轻松带娃，让教育机构拥有更多维度的视角。
没有定闹钟，也没拉窗帘，睡得很深很沉。
突然一瞬间，意识回归，醒来。
想到自己早起要做的事情，暗暗下了一个决定，不再辜负生命。
喝水、洗脸、刷牙、化妆、穿衣，一切收拾妥当。
总是很贪心，早起想干的事情特别多。
想写作、想晨跑、想看书、想打扫卫生、想做早餐……
还是决定先写作，把事情提前做好，会更轻松。
因为总是很焦虑的状态，所以在休息方面做得不太好。
最近在调整状态，以便安于当下。
不去懊恼昨日之事，不担忧今日之事。
就是活在当下。
而这当下，是因为自己众多选择累积的结果。
我喜欢现在的生活状态和方式，但是自己却未能静心去享受这状态。
太浪费了。
这一次，我不想想那么多，只想让自己舒服一点。
微信里消息特别的多，应接不暇。
慢慢的有意识的开始删除，做减法。
再好的东西，如果不能当下使用，而是储备留存，很多时候是不会用的。
说说最近关于休息的理解，因为休息的好，更有助于早起。
休息，之前只是简单的理解为，睡觉，不去做事。
但其实不是这样，休息应该是大脑进行休息。
否则达不到真正意义上的休息，就会处于焦虑状态，注意力涣散。
就算睡得早，睡得多，吃得好，也是杯水车薪。
有一本书叫《高效休息法》，我只看了部分，讲到将注意力集中到呼吸上，关注呼吸，而不可以调整呼吸。
这种呼吸要脱离对过去的不甘和对未来的不安，给它一个名字：正念呼吸法。
可以实际操作的方法是：在呼吸的时候，放慢速度，贴上标签，例如数数1-10或者呼或吸循环；或者吃东西的时候，慢慢感觉事物的味道和接触的感受；或者走路的时候，左起，抬起，放下，右起等动态冥想；或者散步的时候放慢速度，感受脚和地面接触的感受等等；
重要的是慢下来，感受每一个当下的动作和知觉。
早起，是一种良好的生活习惯。
好的习惯，可以尝试保持。
贺玉婷：早起，这迷人的时光
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