Day13

今日目标

1、单词✔

2、健身✔

3、练车✔

4、早起✔

5、看《微习惯》✔

今日收获

熟悉了驾照科三的考场，明天加油！

今日反省

明明很累了，却还沉迷于刷手机不能自拔。

《微习惯》读书记录

看到题目我想，微习惯肯定是讲微小的易坚持的小习惯。我是否可以利用微习惯去替换掉我的一些坏习惯？比如，爱喝奶茶、丢三落四等。

它的可操作性强不强？

很多理论和实践之间是有些一道鸿沟的。

我以前看过一个故事，开学第一天，大哲学家苏格拉底对学生们说：“今天，我们只做一件最简单也是最容易的事儿：每个人把胳膊尽量都往前甩。每天做300下，大家能做到吗？”学生们都笑了：这么简单的事情，有什么做不到的？过了一个月，苏格拉底问同学们：“每天甩手300下，哪些同学坚持做了？”90%的同学骄傲地举起了手。又过了一个月，苏格拉底再问，这回，坚持下来的同学只剩下了八成。一年过后，当苏格拉底再次问道这个问题时，整个教室只有一人举起了手。一件再简单的事只要扯上坚持和连续，那都会成为一件大事。那这本书会讲那些方法帮助我们坚持一件微小的大事呢？

前言部分有这本书的结构，全书由七章组成。

1、微习惯是什么

规定每天完成的微小积极的喜欢

2、​大脑的工作原理

会不会像《洋葱阅读法》一样讲到大脑的偏好或者类似的理论？

3、动力 v.s. 意志力

为什么只运用意志力策略（配合微习惯策略）、完全避免动力策略才是最佳选择？

4、微习惯策略

讲到了什么样的思维模式？

5、​微习惯的独特之处

没兴趣了解

6、彻底改变只需八步

哪八个步骤？

7、​微习惯策略的八大规则

有哪些事情会破坏习惯？