亲爱的自己，在每一个觉察到紧张、焦虑、恐惧的当下，我们停一下，缓慢深吸深吐。肩也来呼吸，在这个当下，我只单纯地给肩一些空间，只关照她本身；内脏也来呼吸，向上收紧悬挂的状态随着呼吸慢慢放松、放下，像是有个坎可以搁着，歇下来；大脑也开始释放负压，紧绷的神经弦变得松垮，像是白茫茫的雾里什么也没有；精力都在肚皮的一起一伏上，意识渐渐消失，就这样安住在空无里……
亲爱的自己，在每一个觉察到紧张、焦虑、恐惧的当下，我们停一下，缓慢深吸深吐。肩也来呼吸，在这个当下，我只单纯地给肩一些空间，只关照她本身；内脏也来呼吸，向上收紧悬挂的状态随着呼吸慢慢放松、放下，像是有个坎可以搁着，歇下来；大脑也开始释放负压，紧绷的神经弦变得松垮，像是白茫茫的雾里什么也没有；精力都在肚皮的一起一伏上，意识渐渐消失，就这样安住在空无里……
本文标题：2022-04-17
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ycokertx.html
网友评论