为了家人，请让自己的身体健健康康的

下面的文字，也许会有人会说矫情，更甚者，会说小题大做，，可是考虑了良久，我还是想把它写出来，希望可以哪怕是改变一个人的生活习惯，能够不要熬夜，饮食规律也好。

刚刚我转发了一个视频，看完这个视频，吓出我一身冷汗。视频是近来很火的一个节目《我是演说家》，而这次的演说家是一直都很喜欢的周西，那个永远笑嘻嘻，语言犀利，自信的女孩！刚开始的时候一切还是和她之前的演讲风格一样，欢快搞笑，可是接下来的话却让众人震惊，因为她不久前刚被确诊为癌症，没有重视自己健康的她，常常熬夜，在得到医院确诊书时都是懵的，她说她想以自己为例，告诫在打拼的人们，重视自己的身体，不要以为自己年轻就可以过度消耗身体，当你的身体出了问题，就会发现没有什么比健康的身体更重要！你的健康身体是家庭幸福的保证！

看完视频，忍不住害怕。刚刚的过去的一周里我总是仗着自己年轻没事，几乎都是在半夜1、2点才睡觉……看到这个视频我下意识地想象，如果有一天，我因为对自己的健康不负责，而导致一纸医院就诊单，上面写着癌，我该怎么办？！我是不是有勇气承担这个后果，我有没有勇气去告诉我的最亲的亲人，我的亲爱的父母，“爸爸…妈妈，我……得了癌”，这样的场景，只是想象就让我的眼泪不受控制地流下，更不敢面对这样的现实……

此刻我只想说，对自己的健康负责，也是对自己的家人负责！只希望自己的亲人朋友永远都健健康康！平平安安！

现在的我越来越习惯晚睡，似乎自从来到大学，每晚12点睡觉，都变成了早睡，每天都推脱着不想睡觉，似乎自己晚睡一下就能让自己的这一天的生命更长一点似的，虽然我经常听到关心我的亲人朋友在我耳边说，晚上早点睡觉不要熬夜！对身体不好！有时，我会笑嘻嘻地回应长辈“好，一定早睡”到了晚上依旧玩手机到很晚；有时就会跟他们搬出各种理由，“不用担心啦，我身体很好的，还常常去操场跑3000米呢”、“晚睡没事的明天早上没有课我可以迟点起床的”、“不行，我追的剧晚上12'00更新，必须要看！”……各种理由可是补眠，和锻炼身体真的可以弥补我们晚睡，熬夜给身体带来的危害吗？

下面是我在百度上查到的熬夜危害

危害01经常疲劳，免疫力下降

危害02头痛：熬夜的隔天，上课上班经常会头痛脑胀，注意力无法集中，长期熬夜失眠，对记忆力也有无形的损伤

危害03、黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过渡疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。

危害4、长时间熬夜还可是人们出现失眠、易怒、健忘、焦虑不安、神经质等亚健康症状。

危害5、经常熬夜的人们首先可导致疲劳、精神不振，进而造成免疫力下降，感冒、胃肠道疾病、过敏等神经失调性疾病更容易发生。

危害6，晚上11点—凌晨3点为美容的最佳时间，也是胆、肝充分休息的时间。若这两个重要器官无法得到充足的休息，那么就可在皮肤上表现出来，人们会出现皮肤粗糙、粉刺、黑斑、暗疮等现象。

危害7、影响生育力：正值育龄的男女，若经常熬夜，会影响男性精虫的活动力与数量；也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质，也容易影响月经周期。

危害8、视力危害最大，建议每熬夜1小时，做一次眼保健操。否则后果严重。

为防止侵权以下是百度截图，

为了家人，请让自己的身体健健康康的

熬夜的危害这么多，衷心希望朋友们都能早睡，让我们的身体得到足够的休息，让我们都健健康康的！当然影响我们身体健康的不只是熬夜，还有很多其他的原因，不规律的饮食，经常性的醉酒，酗烟，长时间地沉迷于电脑，手机，等等，等等很多，希望此时正在看这篇文章的你，能够一点点，改掉不健康的生活方式，生活习惯，让自己拥有一个好的，健康的身体，能够陪伴家人，朋友慢慢老去。

朋友，照顾好自己，永远不要让癌这个字出现在你的世界、出现在我们的世界！