上周生日，周末和老公广州出游2天，吃吃逛逛，反倒对手机游戏和公众号的依赖减轻，周末两天睡眠也比较好，内心的焦虑感明显减少，不再像前面几天那样，明明焦虑，又总刷游戏，看来适当的放松是有助于自己摆脱焦虑感的，mark
手机使用/睡眠/运动情况：
手机：上周日均9小时39分，上浮10%，主要是周五晚上的超长时间使用。
睡眠：平均6小时29分，确实感觉这周的睡眠有些问题，尤其是晚上睡太晚。
运动：29号做了一组腰背拉伸，主要是沉浸在跟闺蜜的吵架情绪里，用来放松，其余就是每天的行走，尤其是周末2天平均每天都走了1万步以上，周日晚累的，跟老公一起9点就上床睡觉了。看起来，对于脑力劳动的我们，足够量的运动反倒有助于良好的睡眠，mark
上周小结：
1、本周完成常用监控系统的对比，使用了抖查查看了一天，下载了脚本库和各类6月榜单，最后购买了飞瓜的账号；
2、学习了chrome插件web scraper数据抓取视频，搜了相应资料学习，把两台电脑都安装好了；
3、通过每天的早课，发现了抖推猫，打算作为创业的“副业”，拿了老公的旧手机，绑定了抖推猫的抖音账号，学习了一部分新手课程；
4、投资：学习了债、可转债的一些基础知识，看的云里雾里；
5、跟闺蜜吵架：闺蜜创业后，让我越发感受到她“爱指导”的性格了，前期已经感觉沟通有些不顺畅，终于29号生日前1天爆发，也好，表达清楚自己的不满，暂时远离一些，晚上跟老公聊了下这些年的变化，我也不知道到底是谁在变，反正现在的我是不太喜欢别人贸然给我提建议，尤其是一听就觉得其实很不了解我而提出的建议，我都觉得，这是种傲慢；
6、周四晚上跟老公好好吃了个蛋糕，看电视剧，周末的出游，都让我感受到放松和平静，喜欢
本周计划：
1、创业：
（1）继续学习抖推猫的新手课程，准备相应的器具，尝试第一次发视频；
（2）用飞瓜数据分析目标领域大小V数据及抖推猫榜样的数据，各自建立模仿目标库；
2、投资：继续学习债的知识，尝试可以投资的债基等；
3、早点睡觉，加强运动，税前泡脚，好好吃饭；
4、用爬虫插件尝试爬取sunny老师的微博文章，建立自己的饮食资料库；
5、早课一直做的有过之而无不及，尽量把晚课和午课坚持下来。
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