慢下來

给自己最深的记忆就是：午餐后迅速地洗碗放碗，迅速找纸揩手，慢跑下楼，快步上楼，赶紧开门。这一幕貌似存在很久了。

最近听书有句话“停5秒”，记得很牢，意思挺简单，就是和别人说话时先停5秒钟，想了再说，以免口误而已。

而我恰恰是个嘴巴比脑子还快的人，十多年前就有人提醒过我，15年多了，还是没能改掉。这几天我陷入了深深地反省中。

就在我深感懊恼时，看到了QQ空间的图片，尤其是图片上的文字：

慢下來

當我慢下來、好好陪伴自己，就是活在當下。

When I am able to slow down,being there with myself,Iam present in the moment.

心下一喜，我想要的最会在最恰当的时候出现，不早也不晚，刚好。

我坐着，默默地问我自己：你到底在忙什么？

我明明快50岁了，走着走着就加快脚步，有种飞起来的感觉。是真的开心，甚至想高歌一曲，见人就笑着打招呼，想和路边的树木花草问好。尤其是天晴的日子，心情就是莫名的愉悦。

高兴，可以。

但是愛说话的臭毛病，尤其是说话不过脑子这个由来已久的坏毛病，真的是深恶痛绝，很早就知道，也深究过潜藏的原因，但就是到目前为止还被困扰。

记得那个回想起来就尴尬无比的课间（4月24周三），我说个多看某美女养眼养心，家门儿要我去坐到看，我说出一句至今想起就心生悔意的话“她的圈我进不去”，当我自己并没发现，只是顺口说出了深埋心底的话而已，后来发现自己回得太快，说出了这么无脑的话，名副其实的聊天终结者。

默默回忆，这种事儿这种话，我说的做的很多很多，只是现在才想着怎样才能快速地把这个作为人际关系中最大的禁忌，乃是交往中的“毒瘤”连根拔起。

搜索了“STOP5秒”的话题截屏保存，为了加深记忆，特地再敲下其中精髓记录下来：

1、说话之前停顿5秒

为什么是5秒钟，不是3秒呢？如果一个人的想法能在3秒之内组织完整，那这个人的思维一定明捷，不过一般的人可能需要多一点时间，所以差不多是5秒的时间，所以停顿5秒钟，然后利用这5秒的时间思考一下再说话。

2、不要脱口而出

很多人说话不经过大脑，具体的表现就是脱口而出，而且往往别人说完一句话，他能马上去说另一句，这样的人，往往会很容易得罪别人，并不是说他的反应有多快，很多人不想和这样的人交朋友，因为嘴太快，难免一个嘴没把门的，什么都说出去了。

想做的事立刻去做，想说的话停顿5秒再说

当我们立即行动时，我们会感受到一种强大的动力和激情。我们会感觉到自己充满活力，充满了追求了追求梦想的勇气。这种勇气会推动我们克服困难和挑战，让我们更加努力得追求自己的目标。

我们在说话的时候，有时会感到迟疑和不安。我们可能会担心自己的话是否会被他人接受或理解。但是，有一种哲理告诉我们，在表达自己的想法时，我们应该停顿5秒钟再说。

停顿5秒钟并不是意味着我们应该沉默不语或不表达自己的观点。相反，它是一种思考和反省的机会。在这5秒钟内，我们可以思考自己的话语是否真实、有意义和有益。我们可以思考自己的话语是否会伤害他人或引发不必要的争论。

这种停顿也是一种尊重他人的表现。当我们在对话中停顿5秒钟在说话，我们给予了他人思考和回应的时间。我们展示了对他人观点的尊重，并且给予他们表达自己的机会。

上周午餐时，他们都走了，我当即叫自己“SB”；昨晚发了个秘密朋友圈且置顶，配的文字是“慢下來 停5秒”。今早饭桌上接话还是有点快，后来在心里对自己说“慢下來”。

来到办公室后，在纸上写了十多遍“慢下來 听5秒”  接着把上面的“慢下來”的图片作为微信头像，后来把自己睡在地上自拍蓝天白云的照片上写下来【慢下來 當我慢下來、好好陪伴自己，就是活在當下。When I am able to slow down,being there with myself,Iam present in the moment.】这段文字，作为自己的头像。

微信头像不是我心中想象得完美，但也能勉强接受。为了加深记忆，来这儿写下这些乱七八糟的关于“慢下來 停5秒”的内容。以此告诫提醒自己。

又想起了前任曾经语重心长、乃至气急败坏地说“谨开口慢开言”。

慢下來

停5秒

慢下來

停5秒

慢下來

停5秒

……

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