1.遇到的事请，或者什么样的场景？
关于电话：有特定权威电话来，总会突然想到有坏事发生；有亲人电话来总有些烦躁。
总之，自己有一个时间事件内部设计，若其中有其他信息传入就烦躁或者不安或者编写受害桥段。
2.自己有怎样的感受，或内在觉察
从昨天到现在一直在行走坐卧中观察，不愿意接到别人的信息，也不愿意给别人提供信息。
每当有信息传递的时候，就看着这个过程，放慢速度一帧一帧的，看见看到。
昨晚侄子打电话：给快递一个榴莲千层，之前回有嫌弃和不耐烦。
此次慢慢让心放慢速度，感受到他对我的爱与尊重，那个当下心中充满了感动。
今天又接到电话，先放慢速度去感受，本来就是一个信息对接的普通电话，竟然感受到了暖意融融的。
3.感受那个当下，是否有成长的部分？简要说明
当关注当下，慢慢来的时候，仿佛看到了自上而下的爱，也有了自下而上的自由。
所谓烦躁，就是信息流速太快了，妄图所有的信息同时流入一个局限过的内存中，出现了信息阻塞，能量因此而出现了相互纠缠。
能量震动频率不停交织，信息传递出现偏差。
作为有肉身的自己，先放慢速度，选择相信，随顺自然。
4.感受过程中,想要感恩的人事物。（包括自己）
感恩电话给我的人：一次一次给我机会，触发基底，让我清明。
感恩侄子的榴莲千层：让我看到去仔细品味亲情，去感同身受！
感恩老师的场：让我在这个场里可以把自己细细打磨。
感恩伙伴们的陪伴，鼓励，同理！
5.没有字数要求，尽量精炼，也可按自己想法来写
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