【事业】完成基础系列学习并完成考试
【健康】
运动：周二，三游泳一小时 周四瑜伽自我练习40分钟
饮食：基本每天饮食都超计划，原因有三:
1.胃肠已适应，食欲恢复
2.自助餐看到喜欢的就控制不了都夹了，然后吃完了
3.喜食面食，正餐外总会找当地面食小吃额外加餐（觉得难得来一次，不吃就没机会了）
总体讲:除周末外出，每天3333+分类原则到了但总量超了
早睡早起：早起7天，早睡3天。没有坚持每天早睡，睡眠不足。
【娱乐休闲 】
周五:去开心麻花本场看话剧
周六:颐和园
周日:三里囤大学闺蜜聚会
【家庭】
父辈:周四家庭群里视频 周三和妈妈通话
夫妻:周二，六视频 周一，三通电话
亲子:视频时孩子多在作业交流少。
【社交】
和王妍通电话，
看演出结识了新航医 海航
【效能/自我实现】
坚持了早起七天
参加小组会，
补听班会
开始周检视
【下周】11.20~11.26
1）坚持一周五次1小时以上的游泳/瑜伽（预计月经来潮无法游）
2）坚持早睡目标时间10:30。
3）控制饮食，自助时按3333+控制取食量。
4）培训收集排程（周一早上用一到两个蕃茄钟）
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