因为这两天要回家了，下午3点多我就把衣服，书都找出来，看看有哪些需要带的东西可以带回家，一个人收拾了一下午，一直到刚刚六点半左右才收拾完，我的腰的有点疼，我看到老公一直在玩手机，有点不耐烦的说了句，我一个人收拾了一下午，你都不知道帮一下，你现在下去买点菜去，看看晚上吃点啥，这句话我说了两遍他没理我，低头在玩手机，我火有点大，稍微推了下他头，说你下去买点菜啊？他一下子发火了，声音很大声，说:你没看到我在忙吗？别烦我，我都跟你说了在处理工作，我说:你啥时候说了我怎么没听到？ 你工作有情绪别往我身上发啊！我有点委屈的反抗，他没说话，继续低着头玩手机，我知道他工作有事情，可没必要对我发这么多大火啊？是有什么烦心事也没有告诉我啊！我感到委屈，难受，一个人躲在卫生间哭了，出来以后用纸巾擦了下眼泪，想到自己此时此刻正在被坏的情绪控制，于是就立刻拿起手机写下这件事，我要从这件事跳出来，不要让自己陷入坏情绪里面，不要继续和他争吵下去，他有情绪对我发也好，我不要被他影响了，我对自己说:对不起，刚刚让你难过了，此时此刻你的内心受伤了，对不起，对不起，我要清理掉这些坏的情绪和想法。
他为什么生气发火，可能真的是有事情比较烦，他没跟我说，他下午一直在看车，和我公公讨论这件事，可能是因为这件事烦，也可能是工作上的事情要处理，比较烦，正好我这个时候又让他做家务，所以他很生气！也许吧，我没有察言观色，说话的态度也不怎么好，所以他发火了，如果温柔点或许他不会那么大声跟我说话，别人用暴力沟通我们不要用暴力还回去，使用暴力沟通的人内心是难受不平衡的，我们要学会用非暴力沟通。
写到这里我的心里稍微感觉好些了，对不起，对不起，我的内在小孩，我爱你。
接下来我去买菜做饭，主动和他说话，平和，平静！我不要让自己难过了。加油
对不起，我爱你，谢谢你，请原谅！
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