一百多年前，刚刚诞生不久的心理学界出了一场公案：大师弗洛伊德和他的弟子荣格吵了起来，最终分道扬镳。

佛洛依德本来把荣格视为事业上的继承人，但由于他把一切潜意识都归于性渴望的主张遭到了荣格的反对，两人最终决裂，分家各干各的。此后他们在学术观念上的对峙也越来越多。

比如后来荣格在其著作《人格类型》里，正式提出了一个观点，说内向和外向都是人的性格特质，没有好坏之分、高下之别。弗洛伊德则很快表示反对，说内向其实是种精神病，和自恋有关，得治，只有外向才是健全的性格。

那到底这两位大师谁说得对呢？当今科学界给的答案是：荣格说得对。

然而在当时，弗洛伊德的说法却大<typo id="typo-283" ignoretag="true">有拥</typo>泵。除了他本身的名气，还有一个原因就是内向的人往往寡言少语，这在崇尚个人表现的西方世界，的确和社会期望格格不入，就容易被视为不正常。

其实直到如今，也有很多人觉得内向是个缺点。比如好多家长都不喜欢孩子内向，总觉得这是“怂”。此外也有很多对内向的误区，像是敏感、话少的人就一定内向等等。

那到底真实的情况如何？这本《内向心理学：如何安静地发挥影响力》，就给出了权威的答案。

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本书作者西尔维娅·洛肯是德国著名的心理学博士，她的“生活中的性格心理学系列”出版后广受好评，这本《内向心理学》就是其中一本。

内向和外向的区别

好多人都觉得敏感、害羞就是内向，朋友多、能谈笑风生就是外向，其实不然。

西尔维娅·洛肯告诉我们：内向和外向的分别其实在于他们获取精神能量的方式。

内向的人就像蓄电池，需要安静、平稳地充电，他们喜欢自己待着，或者和一两个知心好友闲聊来积蓄能量。

而外向的人就像是风车，需要有风才能转起来，也就是要热闹、要参与，要和他人大量互动来激发活力。

简单一句话：内向的人更在乎深度，外向的人更在乎广度。这两种性格就像两条平行线，把我们的性格特质框定在里面。

还有，外向的人可以很害羞，内向的人也可以很活泼。而且内向还是外向，和沟通能力也没关系。

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像周星驰，电影里面搞怪无厘头，看起来很外向吧？恰恰相反，他其实是个内向的人。

接受采访的时候他就多次说过：“我特别喜欢自己待着，安安静静地想事情。”

还有已故的乔布斯，每次发布会上都幽默风趣侃侃而谈，看着很外向吧，其实他也是个内向者。

乔帮主最喜欢的事情是冥想，偌大一所豪宅，却空空如也：没有沙发也没有电视，只有一盏台灯、一个垫子、一张床。哦对了，还有一张爱因斯坦的照片。

他也多次说过，不喜欢酒会、派对这种社交，累了只喜欢做冥想。

当代神经科学发现，外在刺激在内向者的大脑里传导时，需要在神经传导路径上走更多的路，这意味着要消耗更多的能量。怪不得内向的人总是不喜欢闹哄哄的环境呢。

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内向的优点和缺点

西尔维娅·洛肯博士在书中分别总结了内向者的10个优点和10个缺点，就像有光就有影子、有白天就有黑夜一样，这些优点和缺点也是相伴相生的。我们就来看几个最常见的吧。

• 谨慎-恐惧

谨慎是优点，说的是内向的人在打交道的时候，心里总是敬而远之。他们凡事都想得多，会考虑很多因素，像是会不会冒犯了对方、会不会被对方以为别有用心等等。所谓祸从口出，谨慎就不容易说错话。

但谨慎过了头，就变成缺点了，也就是恐惧。很多内向者由于考虑太多，反而会有社交恐惧，不习惯和别人打交道，只想赶紧跑回家一个人待着。

大明星梁朝伟就是这样的人。当初的TVB五虎大家都知道，就是黄日华、刘德华、苗侨伟、梁朝伟、汤镇。刘德华说，除了梁朝伟，其余四虎常常在一起聚会，而梁朝伟偶尔才会参加一次。

后来记者问起这件事，梁朝伟说，他和人打交道，说句话都要想很多，觉得很累，所以干脆就不参加聚会了。

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• 善于倾听-被动

史蒂芬·柯维曾在《高效能人士的7个习惯》里说过，最常见的沟通就是各说各话，每个人都在急着表达，却没人肯耐心地倾听。

而内向的人同理心强，就很善于倾听，聊起天来，他们特别受欢迎。

但带来的副作用，就是被动。内向者因为同理心强，很少打扰别人，所以常给人沉默寡言的印象。身边就会有人把他们当成情绪的垃圾桶，什么破事都往他们心里倒。还有的人甚至会觉得内向的人好欺负。

而内向者很少会抗议，这就是坏处：被动。我相信很多人对此都会深有同感。

• 3安静-孤僻

内向者喜欢安静，自身也安静。他们做起事来，喜欢的是没人打扰，最好谁也别理他，让他安安静静地、专注地把事情做好。这是优点。

但如果安静过了头，就成了缺点：孤僻。太安静的人容易被社交圈给忽略，大家不觉得有这么个人需要关注，这会让内向者越来越孤僻。

而人如果社交太少，是有危害的。有证据表明，孤僻、孤独给人带来的伤害，大约等于每天抽15根香烟。

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内向的人怎么扬长避短

• 家庭中

内向者在亲密关系的沟通中，最大的问题是不表达。

他们不但喜欢猜对方的心意，还总觉得对方应该自动明白他们的心意。

和父母之间还好说，毕竟父母把你从小养大，早就摸清了你的脾气秉性。但如果是伴侣之间，内向者要是还秉持着猜来猜去的想法，那后果就严重了。

当恋爱时的热情褪去，人在面对柴米油盐的琐事时，在心理上都会有倦怠感，这时候，就很容易产生摩擦，彼此觉得对方不了解自己。

然而，谁也不是谁肚子里的虫，猜来猜去的话，只会误会一天比一天多。

所以最好的做法是：内向者要说出自己的需求，也弄清伴侣的需求，并彼此尊重。

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这就要求内向者不能把说出心里话当成是丢人的事，更不能一有摩擦就冷战、就顾左右而言他。

你心里不舒服，那就告诉另一半，要说得明确，让他能知道你是想安静地待着，还是想和他好好聊聊、让他安慰你。

当你对伴侣有疑问的时候，也要大大方方地问出来，别猜，真的别猜。夫妻间的好多矛盾，其实都是猜出来的。瞎猜就像蒙着眼睛过日子，不撞墙才怪呢。

总之，内向或外向只是性格，而不是掩饰矛盾的借口。特别是内向者，在知道了自己被动、孤僻后，更要学会主动沟通，这比什么都重要。

• 职场上

俗话说会哭的孩子有奶吃。内向者太安静，不会争功劳，也不懂得装可怜，这就容易被忽略。

所以这里有两个方法帮你在职场上争取到本就该属于自己的利益。

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首先是了解自己的成绩。

也就是每隔一段时间，就把自己完成的工作都整理、记录下来。包括给公司带来的收益、做工加班的时长、解决过的难题、开发过的新项目、开拓过的新市场等等。还要列出自己的技能特长、最近的成长、对公司的价值。

保护自己最好的方法就是变得强大。当有了这些东西，就能让内向的人更有底气，还能在有人要越俎代庖、抢占功劳的时候，拿出来捍卫自己的利益。

其次是与同事、上司建立交情。

我们毕竟是人情社会。内向的你可以安静，但不要孤僻。安静是说做好自己的本分，不八卦，这能为你赢得大家的信任。不孤僻是说你要学着表达你对上司还有同事的关心，多和他们建立联结。

比如同事之间的聚会，就没必要把它视为洪水猛兽，总害怕去了不知道说什么，或者因为有不喜欢的人在就宁肯放弃别的还不错的同事。就算内向，只要秉持一个原则：不卑不亢，也照样可以拓展人脉。

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有句话是这样说的：性格里没有优点和缺点，只有特点。只要用这样的心态来看待自己的内向，就能发现自身的光芒。希望西尔维娅·洛肯博士的这本《内向心理学》，能帮你发现自身更多的特点。

我是驴小祺，常年写书评，喜欢的点个关注吧。