2017.11.9 《人体语言密码》 海文琪
世界上最精密的仪器就是人体，它充满智慧，会在疾病来临之前拉响警报，如果听懂了身体的语言，我们就能帮助免疫系统识别并清除掉它，现在让我们来了解一下身体的语言吧。
01 脸色在说话
身体有什么疾病都会反应在脸上，脸色发白的人体质虚，身体缺铁质、叶酸及维他命B12；脸色发黄的人气血不足、脾胃不佳。
02 五官在说话
眼皮跳可能是用眼过度、精神紧张或眼部炎症；听力减退可能是耳垢过多、噪音过大及药物影响；牙龈出血则有50%的可能是牙周炎。磨牙除了换牙的原因，还有心理疲劳、营养缺失你知道么？口臭可能涉及肠胃、口腔、呼吸道等多种疾病。
03 四肢在说话
半夜腿抽筋都遇到过吧，腿脚抽筋可能由寒冷刺激、缺钙或剧烈运动引起的肌肉收缩过快引起；颈肩病不仅仅是颈椎病，还可能与眼睛有关。
04 体态在说话
肥胖会引发许多疾病，减肥势在必行，我们先要清楚为什么会胖：遗传、吃太多太快、运动不足、睡眠不足、内分泌失调以及心理因素。
05 皮肤在说话
皮肤瘙痒除了换季引起的干燥紧绷外，持续性的瘙痒可能是多种疾病的信号（消化系统、内分泌系统等），手掌脱皮则是换季、湿疹、手癣引起。
06 消化系统在说话
食欲亢进（容易饿，吃的多还不胖）可能是甲亢、吸收不良综合征、糖尿病的征兆；腹痛则可能是胃溃疡、肠胃炎、阑尾炎的信号。
07 排泄系统在说话
便秘是办公室人群多发症，虽不是什么大病但十分痛苦，不定时排便、喝水少、缺乏运动，食物过于精细都会导致便秘。便秘不是具体的疾病但是多种疾病的一个症状。
08 情绪在说话
脾气坏可不一定是修养问题，也许是你的身体在说话：更年期综合征、高血压、老年痴呆症、肝不健康。
09 日常细节在说话
引起失眠原因众多：精神因素、环境因素、疾病因素等；健忘则可能是营养不良、慢性中毒与压力太大引起。
10 以自然之道养生
我们的习惯决定了生老病死，最好的医生就是自己，古人讲究“日出而作，日落而息”它蕴含了人类最古老的自然养生智慧，我们需要做的就是：保持生物钟的稳定性和饮食的规律性，简单来说就是该吃吃，该睡睡。
最后送给大家几个小锦囊：
早餐半小时前喝一杯温开水（20-25°）；
饭后走一走，活到九十九；（不是马上，而是饭后休息一会再走）
没事多梳头、揉腹、金鸡独立（闭眼单腿站立）。
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