我们明知道快餐、碳酸饮料、垃圾食品吃了对身体不好，可总管不住自己的嘴。
明知道多读书对未来的自己好，却抵制不住影视娱乐的诱惑。
就像我们明知方向是错的，却无法下定决心放弃。
美国畅销作家佩格·斯特里普和心理治疗师艾伦·伯恩斯坦通过《放弃的艺术》这本为我们阐述了我们这种行为产生的原因以及摆脱困境的三个方法。
想说放弃不容易：
001、自身评估偏差。
心理学研究表示，人们往往无意识的高估自己。
002、承诺升级
当预感到要失败的时候，往往会选择继续检查，就会把原有的承诺提升一个档次。就像看到好看的电视，最开始定的目标是看一集就睡觉，结果越看越好看，就再看一集，最终就一直看着去了。
003、可得性启发
人们会倾向于相信经常听到的信息，并以此作为决策依据，这种认知策略被称为可得性启发。听到更多因为坚持而成功的案例，就会相信“坚持就是胜利”，自然就无法下定决心放弃了。
那怎么样才能摆脱错误的道路，追求全新的方向？
001、释放情感
放弃很容易产生挫败等消极情绪，不要压抑，转移自己注意力，破碎是为了重生，破而后立。
002、识别动机
做事的动机分为接近型和回避型。接近型是指“我做了什么，是想达成某个目的”。回避型是指“如果我不做什么，某件事就无法实现”。就如同积极的心理暗示和消极的心里暗示有异曲同工之妙。
放弃之前，想清楚自己为什么要这么做？我做事是属于哪一种类型？明确自己内心的诉求。不忘初心，放得始终。
003、以新代旧
实验证明，摆脱一个想法最好的办法，就是一心想着另一个想法。尝试换个角度去思考。比如，我做错这件事情怎么办？换成我怎么做才能更好的完成这件事。把注意力，集中在当下，为实现目标而采取新的行动。
我们耳濡目染的最多的就是坚持就是胜利，精诚所至，金石为开。如果我们方向走错了，能够重新审视目标，修正前进的方向不是更好么？
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