身体是一个精密的仪器，在感受各个方面带来的信息，感受，体验，以及及时的反应。
从春节前到现在历时一个多月，我的状态时好时坏，能量不稳定，有的时候很自信，有的时候很自卑，有的时候莫名的悲伤，有的时候又完全的抽离，经常会有一种不真实的体验。
今天身体各种的不舒服，不自在，心里是堵的，不知道发生了什么，也不知道原因在哪里，过去的方式在身上已经不再有效果。
昨天听直播讲到，运动可以产生多巴胺会产生兴奋和美好的感觉，像热恋时候美好的体验，就选择了用运动来调整自己的能量状态。
跟着一个领秀导师的视频，（昨天之前有跟过几节课程）尽量让自己放下脑袋，身体跟着指引开始摆动，耳朵听老师的指引，选择了闭着眼睛的方式去感受和体验，而不是为了把动作做的多么的标准和一致。
身体在音乐和老师的指引下，开始律动起来，一开始之前的运动身体感觉很疲惫，很酸痛，很紧张，各种不舒服，动的时候也觉得是全身都变成一块一块的零件的感觉，体验实在不太好。
过程中，身体出现了很明显的酸痛，我一直很安静的跟着练习，没有任何的情绪，没有任何评论，跟着的也好像不是自己本人一样，只是能感受到身体的感受，但是并不会对这个感受有太多强烈的感受和反应，好像身体不是自己的感觉，我就像一个旁观者在看着......
课程视频一个半小时，我一路跟下来，除了打开身体之外，有很多需要意念和能量，会通过思想的方式打开自己身体内在的能量和对自我的认知和确定，基本我都闭住眼睛，让身体去感受去决定去体验，不用大脑去评判和指点什么。
慢慢下来，身体越来越舒服，越来越自在，反而从一块一块像堆积的乐高变成了灵动的精灵一般，内在的力量越来越强，有个环节，我好像回到了小时候的英雄梦一样，我就是那个武林高手，会各门各派的武术，还非常的厉害，每个动作后面还带着气功一样的，一招一式都有模有样，小时候的那份美好在当下这一个感受的真真切切。
心静如水，没有担心，没有害怕，没有指责，没有评判，没有烦恼，只有平静，只有当下，只有这一刻，自在，安详，生命如此的美好。不需要思考，不需要学习，不需要努力，真实的感受生命的存在，就只是一份存在。
走完锻炼下来，身体哪那都通了，大脑也变得清醒自在，我还是我，我不是我！
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