3天的放纵生活，告诉我什么？

3天的放纵生活，告诉我什么？

我尝试给了自己3天的放纵期，这3天我没有过多的关注时间，只是想干嘛干嘛，睡到自然醒，在这3天的放纵期里，我发现了更多东西。

3天的放纵期，完全无视时间的存在，我发现能够自动坚持下来的是我的老习惯，比如早起，阅读等，当然多了一项之前觉得完全是浪费花时间而不值得去做的事，那就是发泄自己的情感，也许是一些悲观的情绪，我没有像之前那样故意去转移注意力给自己积极的心理暗示让自己摆脱这种悲观情绪，相反我只是默默接受，但我发现我的心理和身体更多的是舒畅，于是我对有些书中讲的一些关于自我管理的观点开始有了一些质疑，也许坏情绪不一定会产生恶性循环，找到适合自己的方法就好了。

之前在紧张的清单表中试着像个机器一样的过了大概2个月，有点像机械，但收获的是焦虑中的充实感，让我想起最近流行的一句话，焦虑才是这个时代正确的脉搏，可真的是这样吗？

最近看武志红老师的《身体知道答案》给我很多共鸣和启示:

如果没有和身体取得链接，身体会痛，而头脑则会一直在矛盾中思考。
当你的身体某个部位不舒服时，觉察它，只是觉察它，而不做任何分析和想象。
每天早上起床前，花15分钟，细细觉察你的身体，从脚到头，再从头到脚，不用急，要试着去觉察每一个细微的部位。

每次我开始焦虑，我总能感到右肩膀很紧，这种感觉很不舒服，于是我会静下来问自己，为什么焦虑，是由于最近的状态达不到预期吗，是因为内心恐惧吗？内心告诉我是的，我静下心来察觉这种情绪，任它汹涌的将我吞噬，在有节奏的呼吸声中我剖析我自己，答案是我希望承担更多，但内心其实我根本不想承担这么多，理性告诉我需要承担更多，当然承担更多的是指给自己的使命，感性告诉我很不愿意承担，于是就会产生焦虑，当我放纵的时候，是感性占了上风，当我过于理性对待，充实而焦虑也就不可避免……

然而这种在放纵和焦虑之间的变换，可以让我找到一种平衡感，我是个心理承受力很差的人，我了解自己刻意去逼自己往往会达不到想要的效果，我也清楚我这种人如果不施点压是绝对不会成长的，有些东西，知道它益处多多，想要坚持去做，一下子下猛料只会让自己更反感，所以找到一种不急不慢的节奏对我来说很重要。这种不急不慢的感觉能让我感到身体上的舒适和内心上的充实平衡。

如果一件事情，在你感到身心完全放松下来，你都有强烈或者轻微的厌倦感，说明了两件事情:

1、在你承认自己对它是热爱的前提下，你产生厌倦感，说明你原本对它的期望值过高，你急功近利或者急于求成。

2、在你对它不是很热爱，只是觉得不反感的情况下，你产生厌倦感了，说明你正处于枯燥艰难的兴趣培养期，这段时间很艰难，付出心理身体上的代价很正常，就和我们在刚开始跑跑步时3公里都很难是一个道理，了解这点，不必和自己过不去，能坚持下来就很了不起了。

你需要做的就是把时间花在美好的事情上，有些事情，你去做，是因为你想成为更好的自己，你害怕在时光的流逝里没留下一点印记，所以你想要去做，至于做的如何，就不需要去评判。就像跑步，既然知道它益处多多，去跑就是了，过多评判它会不会让你减肥，会不会长肌肉等等只会让你负重前行，往往就容易放弃，不是吗？

想要放纵自己和去放纵自己完全是两码事，当我们内心没有矛盾而达到知行合一，也就实现了身体和心理的平衡，所以“放纵自己”这个命题根本就没有对错一说了。

3天的放纵生活，告诉我什么？

身体永远比头脑重要，一定首先要考虑到的是和身体的链接，意识或思维是不能链接的，意识和思维是孤独的片段，它们会四处乱跑。如果没有和身体取得链接，身体会痛，而头脑则会一直在矛盾中思考。

觉察到身体的反应，你才能多一份从容，只有身体才知道正确的答案……

3天的放纵生活，告诉我什么？